Drenaggio in gravidanza

Il drenaggio linfatico in gravidanza è controindicato nei primi 3 mesi di gravidanza, ma dopo quel periodo è ottimo per attivare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore di gambe, piedi e viso, eliminando il liquido in eccesso attraverso le urine.

Il drenaggio linfatico durante la gravidanza dovrebbe essere eseguito da un fisioterapista o massaggiatore e non dovrebbe essere eseguito a casa perché pancia, schiena e piedi hanno punti stimolanti che possono causare un parto prematuro.

È importante sottolineare che il drenaggio linfatico manuale è un tipo di massaggio molto leggero in cui non viene applicata forza. Scopri altri modi per eliminare il gonfiore a: ritenzione idrica, cosa fare.

Benefici del drenaggio linfatico in gravidanza

I benefici del drenaggio linfatico in gravidanza includono:

Diminuzione del gonfiore delle gambe e dei piedi; Miglioramento della circolazione sanguigna; Diminuzione del rischio di sviluppare vene varicose; Migliore nutrizione di cellule e tessuti; Promuove un buon rilassamento.

Il drenaggio linfatico durante la gravidanza aiuterà a ridurre le gambe stanche e il disagio alle caviglie e ai piedi gonfi, contribuendo a una migliore qualità della vita per le donne in gravidanza. Il drenaggio postpartum eliminerà i liquidi in eccesso dal corpo della madre e migliorerà le sue difese.

Si consiglia di eseguire 1 sessione di drenaggio linfatico a settimana, durante la gravidanza e il postpartum.

Come fare il drenaggio linfatico in gravidanza

Stimolare i linfonodi

Il drenaggio linfatico in gravidanza può essere fatto su gambe, braccia e viso, per questo, è necessario applicare una crema idratante sulla pelle e quindi seguire i seguenti passaggi:

Passaggio 1: stimolare i principali linfonodi

I punti mostrati nell'immagine mostrano esattamente le regioni che devono essere stimolate attraverso la manovra di pompaggio per 5-7 volte di seguito, sempre all'inizio e alla fine del drenaggio linfatico.

Questa stimolazione è necessaria per svuotare la regione in modo che possa ricevere il liquido che verrà drenato.

Passaggio 2: scorrere le regioni da drenare

Con movimenti regolari e ripetuti, da 5 a 7 volte per area, dovresti sempre far scorrere le mani nella direzione delle frecce illustrate dalle immagini.

Come fare DLM sulle gambe

Il massaggio per il drenaggio linfatico delle gambe aiuta a ridurre il gonfiore delle gambe alla fine della giornata e dovrebbe essere fatto come segue:

Fai scorrere le mani dal ginocchio all'inguine, ripetendo 7 volte; fai scorrere le mani dalla caviglia all'inguine, ripetendo 7 volte; posiziona le mani sul retro del ginocchio e scivola all'inguine, ripetendo tra 5 e 10 volte.

Come fare DLM tra le tue braccia

Il drenaggio linfatico nelle braccia è un ottimo modo per alleviare l'accumulo di liquidi nelle mani e nelle braccia e può essere fatto seguendo i seguenti passaggi:

Fai scorrere la mano dal gomito all'ascella, ripetendo 7 volte davanti alla parte posteriore del braccio; Fai scorrere la mano dal polso all'ascella, ripetendo 7 volte davanti alla parte posteriore del braccio.

Come fare DLM sul viso

La tecnica di drenaggio linfatico sul viso aiuta ad eliminare il piccolo gonfiore che appare vicino al naso e sotto gli occhi e può essere fatto come segue:

Fai scorrere le punte delle dita dal naso alle orecchie, ripetendo 8 volte; Fai scorrere le punte delle dita dall'angolo esterno dell'occhio alla radice dei capelli, ripetendo 5 volte; Fai scorrere le punte delle dita dall'angolo interno dell'occhio alla radice capelli, ripetendo 7 volte;

Per migliorare i risultati del drenaggio linfatico, si raccomanda alla donna incinta di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, camminare 30 minuti al giorno, indossare abiti comodi e dare la preferenza a frutta, carne magra e verdura.

Quando non farlo

Sebbene il drenaggio linfatico possa essere eseguito durante la gravidanza, in alcuni casi è controindicato, come ad esempio:

Rischio di gravidanza; Ipertensione non controllata; Insufficienza renale; Trombosi venosa profonda; Malattie correlate al sistema linfatico.

Inoltre, a partire dal 2 ° semestre di gravidanza, la donna incinta potrebbe avere più difficoltà a eseguire il drenaggio linfatico nelle gambe, a causa delle dimensioni del ventre, tuttavia, potrebbe chiedere a un'altra persona di eseguire il drenaggio.