- Come usare la farina di more per perdere peso
- Benefici della farina di more
- Informazioni nutrizionali per la farina di more
Per fare la farina di more basta asciugare le more e trasformarle in farina in un frullatore. Tuttavia, è possibile acquistare farina di more nei negozi di alimenti naturali o su Internet, con un pacchetto da 200 g con un prezzo approssimativo di 20 reais.
La farina di mirtilli rossi è buona per la perdita di peso, principalmente perché ha molte fibre che diminuiranno l'appetito e ti faranno mangiare meno cibo durante il giorno. Tuttavia, per perdere peso è importante, oltre a mangiare farina di more, fare una dieta equilibrata con poche calorie e grassi.
Ecco una ricetta semplice e veloce per fare la farina di more:
ingredienti
- 1 ciotola di more
Metodo di preparazione
Metti le more su un vassoio, mettile in forno a bassa temperatura. Quando le more sono asciutte metti un frullatore fino a quando la farina.
Questa farina può anche essere fatta con more congelate, ma le more impiegheranno più tempo ad asciugarsi. Pertanto, è meglio preparare la farina con le more fresche, specialmente tra settembre e novembre, che è la stagione delle more.
Come usare la farina di more per perdere peso
La farina di more può essere utilizzata in succhi, vitamine, acqua, latte, yogurt e, ad esempio, può essere aggiunta all'impasto, alla torta o alla torta.
Dovrebbero essere presi due cucchiai di questa farina e per la perdita di peso, specialmente prima di pranzo e cena, consumare meno quantità durante i pasti.
Benefici della farina di more
I benefici della farina di more, oltre ad aiutarti a perdere peso, possono essere:
- Aiuta a ridurre il colesterolo perché le fibre diminuiscono l'assorbimento del colesterolo da parte del corpo; Aiuta a controllare il diabete, poiché le fibre impediscono al sangue di diventare troppo alto nel sangue; Previene l'invecchiamento cutaneo perché ha antiossidanti.
Inoltre, la farina di more serve a ridurre la costipazione, poiché le fibre aiutano anche a regolare l'intestino, ma è essenziale bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno per ammorbidire le feci e facilitarne l'espulsione.
Informazioni nutrizionali per la farina di more
| componenti | Quantità in 1 cucchiaio (20 g) |
| potere | 65 calorie |
| proteine | 1, 06 g |
| grassi | 0, 06 g |
| carboidrati | 13, 5 g |
| fibre | 2, 4 g |
Anche la farina di more si dimagrisce perché, oltre alle fibre che riducono l'appetito, non ha quasi grasso nella sua composizione.
Vedi anche: farina di melanzane per dimagrire.
