Massaggi rilassanti con olii essenziali per alleviare lo stress

I massaggi con olii essenziali di lavanda, eucalipto o camomilla sono ottime opzioni per alleviare la tensione muscolare e lo stress, poiché stimolano la circolazione sanguigna e rinnovano l'energia. Inoltre, aiutano a ridurre la tensione muscolare e promuovono il rilassamento muscolare.

Gli oli da utilizzare in questo tipo di massaggio devono avere proprietà terapeutiche che leniscono e rilassano, per completare l'effetto rilassante del massaggio. Inoltre, il suo aroma dovrebbe essere piacevole, soprattutto per coloro che ricevono il massaggio. Il gel da massaggio al burro Sucuri è anche un'ottima opzione da utilizzare per massaggi rilassanti, scopri perché nel gel da massaggio al burro Sucuri.

Come fare un massaggio rilassante

Per eseguire un massaggio che fornisce tensione e sollievo dallo stress, deve essere eseguito sulla schiena, sulla testa o sul collo, richiedendo una certa pressione sui movimenti effettuati.

Il massaggio dovrebbe essere fatto con la persona sdraiata a pancia in su e comoda, si consiglia di usare tra le 5 e le 10 gocce di olio essenziale, che dovrebbero essere ben distribuite su tutte le regioni da massaggiare.

Dopo aver sparso l'olio, dovresti mettere le mani fianco a fianco sul fondo della schiena e iniziare il massaggio con movimenti circolari dall'interno verso l'esterno e leggermente verso l'alto. I massaggi dovrebbero essere eseguiti usando la punta delle dita o le nocche, a seconda delle preferenze, e dovrebbero durare per almeno 10 minuti per ottenere l'effetto desiderato.

Questo tipo di massaggio è particolarmente efficace di notte, poiché rilassa il corpo e la mente e ti aiuta a dormire meglio. Inoltre, per migliorare il suo effetto rilassante, puoi scegliere di fare un bagno molto caldo prima del massaggio, che ti rilassa e agisce come una sorta di riscaldamento per il corpo.

Benefici del massaggio rilassante per il corpo

I massaggi rilassanti hanno diversi benefici per il corpo che includono:

• Migliora la circolazione sanguigna; Aiuta a ridurre la tensione muscolare; Promuove il rilassamento muscolare; Aiuta ad allungare i muscoli; Allevia gli spasmi muscolari.

Inoltre, quando ci sono contratture muscolari dolorose, anche il massaggio rilassante può aiutare nel trattamento, poiché aiuta i muscoli a rilassarsi e ad allungarsi, il che è particolarmente importante in queste regioni. Tuttavia, se la contrattura muscolare provoca intorpidimento di qualsiasi arto o se il dolore persiste per più di 5 giorni, si consiglia di consultare un fisioterapista per trattare il problema.

Oli essenziali rilassanti

Esistono molti oli essenziali con proprietà rilassanti e calmanti che possono essere utilizzati per effettuare questo tipo di massaggio, e alcuni di quelli consigliati includono:

• Olio di lavanda: ha proprietà rilassanti, calmanti, antispasmodiche e analgesiche; Scopri di più sulle proprietà calmanti di questa pianta qui. Olio di menta piperita: ha proprietà decongestionanti, antinfiammatorie e analgesiche che alleviano il dolore muscolare e l'infiammazione e aiutano nel trattamento del mal di testa causato dalla tensione muscolare. Scopri di più su questa pianta medicinale alla menta piperita. Olio di eucalipto: ha proprietà rilassanti e antispasmodiche che migliorano la circolazione sanguigna. Olio di camomilla: ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e calmanti. Olio di pepe di cayenna: ha proprietà analgesiche che alleviano il mal di schiena, favoriscono la circolazione sanguigna e aiutano nel trattamento delle contratture muscolari.

Ognuno di questi olii può essere utilizzato per effettuare il massaggio e la sua scelta dipende dai gusti personali di ciascuno, essendo importante che l'odore sia piacevole e rilassante per chi riceve il massaggio, in modo che ne complementi. Inoltre, vedi altri modi utili per combattere lo stress nelle tecniche per combattere lo stress e l'ansia.