Come far mangiare tutto al tuo bambino

Se il bambino lancia sempre le bizze ai pasti e vuole solo mangiare dolci, snack e cibi trasformati, rifiutando sempre cibi sani e nutrienti, quello che devi fare in modo che impari a mangiare tutto è educare il suo palato.

Per educare il palato di tuo figlio, offri cibi con sapori meno intensi come frutta e verdura. Aspetta che abbia fame e quando esprime interesse per i pasti offri sempre opzioni salutari e nutrienti.

7 consigli per far mangiare bene il bambino

Ecco alcuni trucchi per far mangiare bene a tuo figlio, nipote o nipote per crescere forte e in salute:

1. Meno dolci

I dolci dovrebbero essere limitati a solo una volta alla settimana e dopo aver mangiato l'intero pasto, il dessert dovrebbe sempre essere 1 frutto e solo dopo tutto ciò, puoi mangiare il dolce tanto atteso.

È bene che il bambino sia abituato a mangiare piccoli dolci perché sono ricchi di calorie e non hanno sostanze nutritive necessarie per crescere sani, inoltre danneggiano ancora i suoi denti. Caramelle, lecca-lecca e gomma dovrebbero essere ridotti al minimo e quindi è bene lavarsi i denti del bambino per ridurre il rischio di cavità.

2. Insistere

La ricerca scientifica afferma che una persona può assaggiare un determinato cibo fino a 15 volte prima di decidere se gli piace o no. Quindi, se tuo figlio mostra che non gli piace qualcosa, insisti almeno altre 10 volte prima di arrenderti. Insisti ma non forzare, se il bambino presenta che sta per vomitare, è meglio fare una pausa e aspettare ancora un po 'fino a quando non lo offre di nuovo. Vedi quando rifiutare il cibo non è solo la rabbia di un bambino.

3. Lasciare mangiare da solo

Dall'età di 1 anno i bambini dovrebbero mangiare da soli, anche se inizialmente fanno molto casino e sporcizia. Un pettorale molto grande e fogli di carta da cucina possono aiutare a mantenere tutto pulito e ordinato quando il pasto è finito. Se il bambino non mette in bocca un cucchiaio di cibo, evita di fare minacce ma stimola il suo desiderio di mangiare, mangiare di fronte a lui e lodare il cibo dicendo: Hummm quanto è delizioso, guarda quanto è delizioso!

4. Variare la presentazione del cibo

Una buona strategia per il bambino per imparare a mangiare frutta e verdura è quella di variare il modo in cui questi alimenti vengono presentati. Anche la consistenza e il colore degli alimenti influenzano il gusto. Se a tuo figlio non piacciono le carote rasate, prova a cucinare quadrati di carote accanto al riso per vedere se mangiano meglio.

5. Un piatto colorato attira

Fai del tuo meglio per variare l'aspetto e i colori del cibo. Cambia e usa piatti colorati e diversi spesso perché rende il tuo bambino più attratto durante i pasti.

6. Un buon ambiente facilita

Se l'ambiente è caratterizzato da stress e irritazione, è più probabile che il bambino faccia le bizze e rifiuti il cibo, quindi intrattenete una piacevole conversazione a tavola con il bambino o il bambino, mostrando interesse per la loro reazione. Non lasciarla interrompere il pasto per più di 15 minuti, altrimenti la voglia di mangiare finirà davvero. Se necessario, mettere il cellulare per svegliarsi.

7. Assicurati che abbia fame

Lascia il bambino senza mangiare nulla per almeno 2 ore. Non offrire pane o prelibatezze prima dei pasti, altrimenti il bambino non avrà fame quando mangia a tavola.

Vedi altri suggerimenti che Tatiana insegna in questo video: