Sindrome miofasciale: cos'è, come identificarla e trattarla

Il dolore miofasciale, chiamato anche sindrome miofasciale, è un dolore muscolare che si manifesta quando viene premuto un punto specifico sul corpo, questo punto è noto come punto di innesco, che corrisponde a un piccolo nodulo nei muscoli che, quando palpato può sentire un rimbalzo e provocare dolore locale che si irradia ad altre parti del corpo.

Di solito, la formazione di punti trigger può essere correlata a diversi fattori, come una cattiva postura sul lavoro, esercizio eccessivo, movimenti ripetitivi o colpi, ad esempio. Questo tipo di dolore è più comune nella schiena, nelle spalle e nel collo e può essere facilmente trattato con lo stretching, la fisioterapia e il cambiamento delle abitudini.

Come identificare il dolore miofasciale

I sintomi del dolore miofasciale tendono a peggiorare con il movimento o l'esercizio fisico, tuttavia quando la lesione rimane per più di 12 settimane, possono verificarsi dolore e disagio anche quando la persona è a riposo. Altri segni e sintomi del dolore miofasciale sono:

• Aumento della tensione nel muscolo dolente (rigidità muscolare); Diminuzione della gamma di movimento; Dolore quando si preme il punto dolente; Punti duri nei muscoli che possono essere avvertiti attraverso un rimbalzo quando si preme l'intera fascia muscolare (punti trigger); Contrazione muscolare quando si inserisce l'ago o si esegue la palpazione trasversale; Sollievo dal dolore durante l'allungamento del muscolo.

La diagnosi del dolore miofasciale può essere fatta dal medico o dal fisioterapista attraverso la palpazione e l'osservazione del luogo doloroso, ma sebbene i test di imaging non siano necessari, il fisioterapista può eseguire alcuni test che mostrano la sindrome dolorosa.

Ciò porta alla formazione di punti trigger

Esistono diversi fattori che possono portare alla formazione di punti trigger, che possono essere dovuti a fattori psicologici come i cambiamenti nell'organismo o a seguito di colpi, oltre ad essere fortemente correlati a situazioni legate all'attività professionale svolta.

Pertanto, stress, eccessiva stanchezza, cambiamenti nel sonno e nella tensione, nonché postura e movimenti ripetitivi possono portare alla formazione di punti trigger. Inoltre, questi punti possono essere formati a causa di ictus, cambiamenti ormonali, carenze nutrizionali, problemi muscolari o dopo aver eseguito un intervento chirurgico, ad esempio.

Come trattare il dolore miofasciale

Il trattamento per il dolore miofasciale deve essere eseguito dall'ortopedico e dal fisioterapista, con l'obiettivo di alleviare il dolore e il disagio attraverso l'uso di farmaci, tecniche di allungamento e rilascio miofasciale, che vengono eseguite in sessioni di fisioterapia.

Le principali forme di trattamento raccomandate sono:

1. Rimedi

Il medico può guidare l'uso di antidolorifici, come il paracetamolo o il dipirone, o farmaci antinfiammatori, come il Diclofenac, che possono essere utilizzati sotto forma di pillole, unguenti o lozioni, oltre a rilassanti muscolari, come la ciclobenzaprina. In alcuni casi, il medico può indicare l'infiltrazione con soluzione salina direttamente nel punto di innesco o l'uso di spray al fluorometano o cloruro di etile, che garantiscono anche buoni risultati.

2. Impacchi caldi

Mettere un impacco caldo per circa 20 minuti alla volta è un buon modo per alleviare il dolore muscolare. È possibile utilizzare questa strategia 2 o 3 volte al giorno e immediatamente dopo, gli allungamenti devono essere eseguiti, in questo modo l'eliminazione dei punti trigger può avvenire in modo più efficace.

3. Allunga

Consiste nell'esecuzione di esercizi che servono ad allungare il muscolo e l'intera regione interessata, per 30 secondi a 1 minuto alla volta. Lo stretching può essere eseguito passivamente, ovvero quando un'altra persona tiene la gamba o il braccio in modo da allungare il muscolo o attivamente quando la persona allunga il muscolo stesso.

4. Rilascio miofasciale

La pressione e lo sfregamento del muscolo e del punto di innesco sono anche tecniche indicate per combattere il dolore miofasciale. Al fine di causare meno dolore, la pelle può essere staccata dal muscolo durante un massaggio.

La scelta di usare palle o tiri è anche una buona strategia per eliminare i punti trigger che causano dolore miofasciale. Scopri come utilizzare i rulli per l'auto-massaggio per combattere il dolore.

5. Altre risorse

Inoltre, le persone possono anche ricorrere ad agopuntura, crioterapia o elettroterapia con l'uso di TENS, ultrasuoni o laser per ridurre al minimo il dolore causato dai punti trigger. Esistono diverse tecniche che possono essere utilizzate per combattere questo dolore e i massaggi e gli auto-massaggi sono eccellenti.