- 1. Mangia in modo vario e nutriente
- 2. Assumi vitamine e succhi fortificati
- 3. Utilizzo di prodotti per capelli fragili
- 4. Lavare i capelli solo 3 volte a settimana
- 5. Prendi la medicina per la perdita dei capelli
La perdita dei capelli dopo la gravidanza è normale e si verifica praticamente in tutte le donne, in particolare quelle che allattano.
La perdita di capelli può iniziare circa 3 mesi dopo la nascita del bambino ed è il risultato degli intensi cambiamenti ormonali che caratterizzano questa fase della vita di una donna. Una dieta sana, ricca di vitamine e minerali aiuta a ridurre la caduta dei capelli, ma ci sono alcune cure extra che aiutano a mantenere la salute dei capelli. Scopri cosa puoi fare per superare questa fase.
Per ridurre la perdita di capelli nel periodo postpartum, ciò che puoi fare è:
1. Mangia in modo vario e nutriente
Aumentare il consumo giornaliero di nutrienti è il segreto e, pertanto, le donne dovrebbero seguire una dieta sana ed equilibrata, variando costantemente il menu. Un buon consiglio è di non prendere gli avanzi di pranzo per cena. Ciò renderà ogni pasto diverso dall'altro, aumentando il contenuto nutrizionale dei pasti.
Dovresti investire in alimenti ricchi di:
- Proteine come uova, carne, latte e yogurt; Vitamina A come carote e spinaci crudi; Stirare come fagioli, barbabietole e prezzemolo; Zinco come la noce del Brasile.
Questi alimenti, oltre a nutrire la donna e, di conseguenza, il bambino, favoriscono la crescita dei capelli e li rendono più sodi e forti. Scopri quali sono gli alimenti per rafforzare i tuoi capelli.
2. Assumi vitamine e succhi fortificati
Un'altra opzione è quella di prendere 2 bicchieri di succo di frutta con verdure ogni giorno, in quanto è un modo di fornire vitamine e minerali al corpo per il rafforzamento e la crescita dei capelli. Buone ricette per rinforzare i capelli sono: 1 carota + 1 mela + 1 cucchiaio di castagne macinate e 1 carota con le zucchine di 2 arance. È anche possibile preparare una vitamina con yogurt naturale, papaia, avocado e 1 noce del Brasile.
Guarda il video seguente per imparare a preparare questa vitamina contro la caduta dei capelli:
3. Utilizzo di prodotti per capelli fragili
L'uso di shampoo, condizionamento e siero per la caduta dei capelli, l'utilizzo di marchi di buona qualità, come Klorane, Phytoervas, Kerastase o OX, ad esempio, aiutano a ridurre la caduta dei capelli nel periodo postpartum, oltre a favorire la crescita di nuovi capelli. Le fiale di vitamina A possono anche essere utilizzate per mantenere i capelli belli e idratati, tuttavia, la vitamina A è più efficace se consumata sotto forma di cibo.
Dai un'occhiata a un elenco di alimenti ricchi di vitamina A.
4. Lavare i capelli solo 3 volte a settimana
Evitare di lavare e spazzolare i capelli più di 3 volte a settimana aiuta a prevenire la caduta dei capelli. Inoltre, l'ideale è usare sempre un pettine largo per pettinare i capelli e sciogliere i nodi.
La caduta dei capelli si arresta in modo naturale, è necessario essere pazienti e in questa fase è consigliabile evitare l'uso di ferro da stiro per raddrizzare i capelli o gli asciugacapelli, nonché permanente o rilassante, anche se non si allatta, poiché i capelli sono più fragili e fragile, ha bisogno di più cure.
5. Prendi la medicina per la perdita dei capelli
A volte, quando la perdita dei capelli è molto grave e lascia persino delle lacune nel mezzo dei capelli, il dermatologo può raccomandare un integratore di ferro, perché l'anemia comune durante la gravidanza e il postpartum causano anche la caduta dei capelli. Inoltre, il dermatologo può raccomandare l'uso di farmaci, come ad esempio Pantogar.
Scopri altri integratori e vitamine per la caduta dei capelli.
