- Alimenti per migliorare l'intestino bloccato
- Come migliorare l'intestino bloccato in gravidanza
- Come migliorare l'intestino intrappolato del tuo bambino
- Come migliorare l'intestino irritabile
Per migliorare il funzionamento dell'intestino intrappolato, è importante bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno, mangiare cibi che aiutano a bilanciare i batteri intestinali, come lo yogurt, mangiare cibi ricchi di fibre come broccoli o mele, e ancora esercitarsi regolarmente.
Inoltre, può essere utilizzata anche l'integrazione con probiotici, che sono batteri importanti per la regolazione della funzione intestinale o nelle fibre. Questa integrazione deve essere sempre indicata dal medico o dal nutrizionista.
Alimenti per migliorare l'intestino bloccato
Alcuni esempi di alimenti che aiutano a regolare l'intestino intrappolato sono:
- Yogurt o latte fermentato, come kefirLino di semi, sesamo, mandorla Crusca di cereali , Tutti i cereali di crusca, cavoletti di Bruxelles, broccoli, carote, asparagi, barbabietole, spinaci, bietole, carciofi, maracujá, guava, sapoti, jenipapo, pupunha, cambucá, bacuri pera non pelata, uva, mela, mandarino, fragola, pesca
I legumi come fagioli, piselli, fave e ceci sono anche ricchi di fibre e aiutano a regolare l'intestino, ma devono essere consumati senza gusci perché le bucce causano gas intestinali, causando gonfiore e flatulenza.
Per ulteriori informazioni su come migliorare i gas intestinali, vedere: Come eliminare i gas.
Come migliorare l'intestino bloccato in gravidanza
Per migliorare l'intestino in gravidanza è importante seguire una dieta ricca di frutta e verdura, consumando almeno 5 volte al giorno.
Un altro buon consiglio è di mangiare una prugna nera essiccata ogni giorno. Scopri di più su come migliorare l'intestino in gravidanza su: Costipazione durante la gravidanza.
Come migliorare l'intestino intrappolato del tuo bambino
Per migliorare l'intestino intrappolato del bambino, è importante che la madre si occupi dell'alimentazione se sta allattando il bambino, evitando gli alimenti sopra elencati. Un'altra opzione è quella di offrire al bambino succo d'arancia naturale tra i pasti.
Quando il bambino mangia già verdure, puoi aumentare l'acqua nella zuppa per renderla più liquida. Se mangi già il porridge, puoi provare a rendere il porridge più liquido o scambiare amido di mais, riso o farina di mais con avena, che aiuta ad allentare l'intestino.
Come migliorare l'intestino irritabile
Per migliorare l'intestino irritabile è essenziale ridurre o eliminare i cibi grassi dalla dieta, con caffeina, alcool e zucchero perché queste sostanze aumentano l'irritazione dell'intestino.
Per saperne di più sulla dieta dell'intestino irritabile vedi: Dieta per intestino irritabile.
