- 1. Tieni le unghie ben tagliate e levigate
- 2. Dipingi le unghie con uno smalto speciale
- 3. Applicare unghie finte o unghie in gel
- 4. Lasciati distrarre da una palla antistress
- 5. Gomma da masticare
- 6. Investi in un hobby
- 7. Fai la psicoterapia
- Perché dovresti smettere di mordere le unghie
Il morso delle unghie, noto scientificamente come onicofagia, è un'abitudine che colpisce uomini e donne, che può iniziare dall'infanzia e persistere fino all'età adulta ed è strettamente associato all'ansia e ai sentimenti di insicurezza.
Per smettere di mordersi le unghie, si consiglia di seguire uno psicoterapeuta, uno psicologo o uno psichiatra, in modo che l'ansia sia efficacemente controllata e la dipendenza diminuisca. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono essere seguiti per evitare questa abitudine, come:
1. Tieni le unghie ben tagliate e levigate
Le unghie corte evitano le punte allettanti, evitando l'abitudine. Inoltre, mantenere le unghie ben fatte e dipinte settimanalmente con una manicure è anche un ulteriore incentivo a voler mantenere belle le unghie ed evitare di rosicchiarle le dita.
2. Dipingi le unghie con uno smalto speciale
Questi smalti hanno un sapore molto amaro, il che impedisce alla persona di mettersi le dita in bocca. Sono incolori, adatti a uomini, donne e bambini di età superiore ai 4 anni e possono essere acquistati già pronti in farmacia.
Esistono diversi marchi, come ad esempio Derma nail, Avon o Mavala.
3. Applicare unghie finte o unghie in gel
Coprire le unghie con unghie finte o unghie in gel, oltre a migliorare l'estetica, riduce la necessità di morderle. Scopri come vengono applicate le unghie in gel.
Un altro consiglio è quello di coprire uno o alcuni di essi con una medicazione e dopo una settimana, la persona può rimuovere e vedere come l'unghia è diventata più bella e più sana rispetto alle altre.
4. Lasciati distrarre da una palla antistress
Adottare una nuova abitudine che sostituisce il morso delle unghie, come giocare con una palla antistress, un elastico o una moneta, ad esempio, è un modo per occupare la testa con nuove attività invece di mordersi le unghie.
5. Gomma da masticare
Soprattutto in tempi di maggiore ansia o noia, la gomma da masticare è anche una buona opzione per prevenire la dipendenza.
6. Investi in un hobby
Trovare modi per alleviare l'ansia, come ascoltare musica, parlare con qualcuno o impegnarsi in attività fisiche dopo il lavoro, ad esempio, può alleviare l'ansia e indurre la persona ad avere meno mania e abitudini di dipendenza, come mordersi le unghie.
7. Fai la psicoterapia
Nei casi più gravi, la psicoterapia o il follow-up con uno psichiatra sono indicati per aiutare ad alleviare i problemi psicologici, come lo stress e l'ansia persistenti, che portano a questa abitudine.
Perché dovresti smettere di mordere le unghie
Alcune delle principali conseguenze della puntura delle unghie, che rendono importante abbandonare questa abitudine, sono:
- Ferite sulla pelle del dito e delle cuticole, che facilitano l'infezione da batteri e funghi; Deformazioni nelle unghie, nelle dita e nella pelle circostante, che causano vincoli a causa di effetti estetici; Maggiori possibilità di sviluppare problemi gastrointestinali, come gastroenterite e gastrite; Difficile eseguire alcune attività, come suonare uno strumento musicale, disegnare e scrivere.
Inoltre, le unghie servono a proteggere la parte superiore delle dita e come barriera all'ingresso dei microbi nel corpo e nel flusso sanguigno e devono essere mantenute ben mantenute per evitare che la malattia venga a contatto con i microrganismi. Sapere cosa fare per rafforzare le unghie deboli.
