È normale che una donna inizi a russare durante la gravidanza, è normale e questo di solito inizia nel secondo trimestre di gravidanza, scomparendo dopo la nascita del bambino.
La donna può iniziare a russare durante la gravidanza a causa dell'aumento del progesterone che può portare a gonfiore delle vie aeree, che bloccano parzialmente il passaggio dell'aria. Questo gonfiore delle vie aeree può causare apnea notturna, che è caratterizzata da russare forte e brevi periodi di respirazione interrotta durante il sonno, ma sebbene il russare colpisca quasi la metà delle donne in gravidanza, tende a scomparire dopo il parto.
Cosa fare per non russare in gravidanza
Alcune linee guida su cosa puoi fare per smettere di russare durante la gravidanza sono:
- Dormire su un fianco e non sulla schiena, poiché ciò facilita il passaggio dell'aria e migliora anche l'ossigenazione del bambino; Usa strisce o dilatatori nasali o anti-russare per dilatare il naso e facilitare la respirazione; Usa cuscinetti anti-russare, che sostenere meglio la testa, lasciando le vie respiratorie più libere; non consumare bevande alcoliche e non fumare.
Nei casi più gravi quando il russare interrompe il sonno della donna o della coppia, è possibile utilizzare la CPAP nasale che è un dispositivo che lancia aria fresca nelle narici della persona e attraverso la pressione dell'aria generata è in grado di sbloccare le vie respiratorie, migliorando il passaggio dell'aria, riducendo così i suoni durante il sonno. È possibile noleggiare questo dispositivo in alcuni negozi specializzati, se si desidera parlare con il proprio medico.
