Come smettere di tossire di notte

Prendere un sorso d'acqua aiuta a fermare la tosse, ma evitare l'aria secca e mantenere le stanze della casa sempre pulite sono anche buone strategie per calmare la tosse.

La tosse notturna è una difesa dell'organismo, la cui funzione principale è l'eliminazione di elementi estranei e secrezioni dalle vie aeree. Questa tosse è abbastanza scomoda e stancante ma può essere risolta con semplici misure.

Tuttavia, è importante consultare un medico quando la persona non riesce a dormire a causa di una tosse, quando la tosse è molto frequente e si verifica più di 5 giorni alla settimana o quando è accompagnata da catarro, febbre o altri sintomi che possono indicare qualcos'altro. grave, come la presenza di tosse con sangue.

4 strategie per fermare la tosse notturna

Cosa si può fare per fermare la tosse notturna di adulti e bambini è:

1. Idrata la gola

Puoi prendere un sorso d'acqua a temperatura ambiente o un sorso di tè caldo quando appare una tosse. Ciò manterrà la bocca e la gola più idratate, il che aiuta a calmare la tosse secca. Il latte caldo addolcito con miele può anche essere una buona opzione, che ti aiuta anche ad addormentarti più velocemente, perché combatte l'insonnia. Ulteriori informazioni su altre opzioni di rimedio a casa per la tosse.

2. Mantenere pulite le vie respiratorie

Oltre a evitare il catarro prendendo tutte le misure necessarie, è importante evitare l'accumulo di secrezioni solide all'interno del naso, pulendolo con un batuffolo di cotone umido, ad esempio. Puoi anche fare un appannamento o approfittare del vapore caldo del bagno per soffiarti forte il naso in modo che il tuo naso sia pulito.

Scopri come eseguire il lavaggio nasale per sbloccare il naso.

3. Evitare l'aria secca all'interno

In modo che la tua casa abbia meno aria secca, puoi lasciare un secchio d'acqua vicino al ventilatore o al condizionatore d'aria. Un'altra possibilità è quella di bagnare un asciugamano con acqua calda e lasciarlo su una sedia, per esempio.

L'uso di un umidificatore può anche essere utile e può essere usato per fare l'aromaterapia, che calma la tosse e dona un piacevole aroma al chiuso. Un modo fatto in casa per ottenere questo stesso effetto è quello di mettere da 2 a 4 gocce di un olio essenziale a tua scelta in una bacinella, riempirlo con acqua calda e lasciare che il vapore si diffonda attraverso le stanze della casa.

4. Mantieni la casa pulita

Una tosse secca e irritante è generalmente correlata a un tipo di allergia respiratoria, quindi mantenere la casa e il posto di lavoro puliti e organizzati può fare la differenza, calmando la tosse.

Alcuni consigli che possono aiutare sono:

• Mantieni la casa ben ventilata aprendo le finestre quando possibile; Rimuovi gli animali di peluche, le tende e i tappeti dalla casa; Pulisci la casa ogni giorno, senza usare prodotti con un forte odore; Rimuovi gli oggetti in eccesso e le carte, specialmente sotto i letti, i divani e la parte superiore degli armadietti; conservare i cuscini e i materassi in fodere antiallergiche; posizionare i materassi e i cuscini al sole quando possibile; cambiare periodicamente i cuscini e i cuscini perché accumulano acari della polvere nocivi per la salute.

Queste misure devono essere adottate come nuovo stile di vita e pertanto devono essere mantenute per tutta la vita.

Ciò che peggiora la tosse durante la notte

La tosse notturna può essere causata da raffreddori, raffreddori o allergie, ad esempio. La tosse notturna è irritante ed eccessiva e può rendere difficile il sonno. La tosse peggiora di notte, perché quando l'individuo si sdraia, il drenaggio delle secrezioni dalle vie aeree diventa più difficile, favorendo il suo accumulo e stimolando la tosse.

Le principali cause della tosse notturna, che colpisce soprattutto i bambini, sono:

• Allergia respiratoria come asma o rinite; Recente infezione virale delle vie respiratorie come influenza, raffreddore o polmonite; Presenza di corpi estranei all'interno del naso, come chicchi di mais o piccoli giocattoli; Aspirazione di fumo o vapori che possono infiammare i tessuti del naso e gola; tensione emotiva, paura del buio, paura di dormire da solo; reflusso gastroesofageo: quando il cibo ritorna dallo stomaco all'esofago irritando la gola.

Un'altra possibile causa di tosse notturna è l'aumento delle adenoidi, una struttura protettiva tra naso e gola, che favorisce l'accumulo di secrezioni.

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