- Il momento migliore per prendere il sole
- Suggerimenti per proteggersi dal sole nelle ore più calde della giornata
- After Sun Care
Per essere in grado di ottenere la pelle abbronzata senza rischiare scottature e persino il cancro della pelle, si consiglia di applicare una protezione solare su tutto il corpo, comprese orecchie, mani e piedi, 30 minuti prima di essere esposti al sole.
È possibile abbronzarsi anche usando la protezione solare e in questo modo il colore rimane più a lungo, prevenendo lo sfaldamento che si verifica normalmente quando la pelle è stata attaccata dai raggi ultravioletti.
Il momento migliore per prendere il sole
Per evitare rischi per la salute, si raccomanda di evitare un'esposizione prolungata al sole nelle ore più calde della giornata, cioè tra le 10 e le 16. Questo perché tra questi tempi c'è una maggiore emissione di raggi ultravioletti, aumentando il rischio di cancro della pelle, per esempio.
Pertanto, si consiglia di utilizzare la protezione solare e il sole fino alle 10 e dopo le 16 per evitare problemi di salute, come l'invecchiamento della pelle, le scottature e la comparsa di imperfezioni della pelle, ad esempio. Scopri perché prendere troppo sole è male.
Suggerimenti per proteggersi dal sole nelle ore più calde della giornata
Nelle ore più calde della giornata, tra le 10 e le 16, è importante seguire alcuni consigli prima di esporsi al sole, come ad esempio:
Alcuni consigli per proteggersi dal sole tra le 10 e le 16 sono:
- Non essere esposto direttamente al sole, ad esempio sotto l'ombrellone. Sebbene l'ombrellone allevi l'esposizione diretta al sole, non impedisce il passaggio dei raggi UV, che sono anche riflessi dalla sabbia o dall'acqua. L'ideale è sfuggire al sole, ad esempio stare in un chiosco o in un ristorante; Indossare un cappello e occhiali da sole per proteggere gli occhi e il viso dalla luce solare; Utilizzare la protezione solare con un fattore di protezione solare in base al tipo di pelle. Scopri qual è la migliore protezione solare per ogni tipo di pelle; Alimenti: bevi molti liquidi, come acqua, acqua di cocco o succhi di frutta, evitando bevande alcoliche e mangia cibi freschi, come insalate crude e carni grigliate, preferibilmente senza salse.
Seguendo queste precauzioni potrebbe essere possibile abbronzarsi senza mettere a rischio la propria salute. Ma è importante ricordare che i bambini non dovrebbero mai essere esposti al sole per prendere il sole e ogni volta che giocano al sole, i responsabili dovrebbero passare la protezione solare e seguire tutte le precauzioni per proteggerla.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:
After Sun Care
Alla fine della giornata è importante fare una buona doccia con acqua fredda e una piccola quantità di sapone liquido per la pelle secca. Quindi, l'uso di una lozione doposole e una crema idratante aiuta a calmare la pelle, idratare e prevenire la desquamazione, mantenendo l'abbronzatura più a lungo.
Per garantire un'abbronzatura bella e duratura, si consiglia di utilizzare una crema solare fattore 30 durante il tempo consigliato e una dieta ricca di cibi rossi e arancioni, come pomodori, carote, papaia e fragole, ad esempio.
