I succhi antiossidanti, se ingeriti frequentemente, contribuiscono a mantenere un corpo sano, poiché sono bravi a combattere i radicali liberi, prevenendo malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e le infezioni, poiché rafforzano anche il sistema immunitario.
Inoltre, gli antiossidanti associati ad altri componenti presenti in frutta e verdura contenuti in succhi naturali, aiutano a perdere peso, rendono la pelle più bella, più elastica e giovane.
1. Pera e zenzero
Il succo di pera e zenzero è ricco di vitamina C, pectina, quercetina e limonene che gli conferiscono proprietà altamente energetiche, antiossidanti e stimolanti per la disintossicazione e la digestione e possono anche aiutare a combattere le cellule tumorali.
ingredienti:
- Mezzo limone; 2, 5 cm di zenzero; Mezzo cetriolo; 1 pera.
preparazione:
Per preparare questo succo basta sbattere tutti gli ingredienti e servire con cubetti di ghiaccio. Scopri altri benefici dello zenzero.
2. Agrumi
Il succo di agrumi è ricco di vitamina C che aumenta l'immunità. Inoltre, la parte bianca degli agrumi, che deve essere preservata al massimo quando si sbucciano i frutti, contiene pectina, che aiuta ad assorbire i grassi e le tossine dal tratto digestivo, e per questo motivo questo succo è un ottimo aiuto per perdere peso.
Inoltre, il pompelmo è una grande fonte di licopene, molto importante nella protezione contro il cancro e i bioflavonoidi presenti anche negli agrumi sono potenti antiossidanti, rafforzano i capillari e migliorano le condizioni della pelle e la salute in generale.
ingredienti:
- 1 pompelmo rosa pelato; 1 limone piccolo; 1 arancia pelata; 2 carote.
preparazione:
Per preparare questo succo, basta sbucciare tutti gli ingredienti preservando al massimo la parte bianca degli agrumi e sbattere tutto insieme in un contenitore.
3. Melograno
Il melograno contiene antiossidanti come polifenoli e bioflavonoidi, che aumentano l'immunità. Questi nutrienti rafforzano anche il collagene cutaneo e i capillari, contribuendo a combattere la cellulite.
ingredienti:
- 1 melograno; 125 g di uva rosa senza semi; 1 mela; 5 cucchiai di yogurt di soia; 50 g di frutti rossi; 1 cucchiaino di farina di semi di lino.
preparazione:
Per preparare questo succo basta sbucciare i frutti e mettere tutto in un frullatore e sbattere fino a che liscio. Scopri altri benefici del melograno.
4. Ananas
L'ananas contiene bromelina, che aiuta a scomporre le proteine, riduce l'infiammazione e aiuta la digestione. Inoltre, è anche un frutto ricco di beta-carotene e vitamina C, che sono due antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi e la vitamina B1, necessaria per la produzione di energia. L'aloe vera è antibatterica e antifungina, aiuta il sistema immunitario e ha anche proprietà disintossicanti.
ingredienti:
- Mezzo ananas; 2 mele; 1 bulbo di finocchio; 2, 5 cm di zenzero; 1 cucchiaino di succo di aloe.
preparazione:
Estrarre il succo dai frutti, finocchio e zenzero, quindi sbattere in un frullatore con succo di aloe e mescolare. Puoi anche aggiungere ghiaccio.
5. Carota e prezzemolo
Questo succo, oltre ad essere un antiossidante, contiene sostanze nutritive come lo zinco che rinforza le difese naturali della pelle ed è ottimo per il collagene, rendendolo più elastico e giovane.
ingredienti:
- 3 carote; 4 rametti di broccoli; 1 manciata di prezzemolo.
preparazione:
Per preparare questo succo, basta lavare bene tutti gli ingredienti e tagliarli a pezzetti. Successivamente devono essere aggiunti separatamente alla centrifuga per essere ridotti a succo e mescolati in un bicchiere. L'ideale è bere almeno 3 bicchieri di succo di carota e prezzemolo ogni settimana.
6. Cavolo
Il succo di cavolo è un eccellente antiossidante naturale, poiché le sue foglie hanno un'elevata quantità di carotenoidi e flavonoidi, che aiutano a proteggere le cellule dai radicali liberi che possono causare vari tipi di malattie, come il cancro, ad esempio.
Inoltre, se combinato con succo d'arancia o di limone, è possibile aumentare la composizione di vitamina C del succo, che è anche uno dei più importanti antiossidanti.
ingredienti:
- 3 foglie di cavolo; succo puro di 3 arance o 2 limoni.
preparazione:
Per preparare questo succo, basta sbattere gli ingredienti in un frullatore, addolcire a piacere con un po 'di miele e bere senza sforzo. Si consiglia di bere almeno 3 bicchieri di questo succo al giorno. Pertanto, una buona opzione è quella di alternare tra il mix di arancia e limone.
Oltre a questo succo, puoi anche includere il cavolo nei pasti, preparare insalate, zuppe o persino tè, beneficiando di tutti i benefici del cavolo come rendere la tua pelle più bella, aumentare l'umore o abbassare il colesterolo. Scopri altri incredibili benefici del cavolo.
