- Sintomi della sindrome di pietre
- Trattamento per la sindrome di Pedrada
- Fisioterapia per l'allungamento del polpaccio
- Tempo di recupero
- Come prevenire l'allungamento del polpaccio
La sindrome di Stoned è caratterizzata dalla comparsa di sintomi come un forte e grave dolore al polpaccio, popolarmente noto anche come "patata alle gambe", che appare quando si eseguono esercizi fisici intensi come la corsa.
Per alleviare il dolore causato dall'improvviso e forte allungamento muscolare, si dovrebbe immediatamente interrompere l'attività e sdraiarsi posizionando la gamba dolorante a riposo su un cuscino sul divano o sul letto. Si consiglia di posizionare un impacco di ghiaccio sul punto esatto del dolore, lasciandolo agire per circa 20 minuti, ma facendo attenzione a non bruciare la pelle.
Sintomi della sindrome di pietre
I sintomi della tensione muscolare nel polpaccio includono:
- Dolore al polpaccio, forte e improvviso; sensazione di essere stato colpito da una pietra nel polpaccio; formazione di un ematoma (segno viola) nel sito del dolore; difficoltà nel sostenere il peso del corpo sul tallone o sul collo del piede; indurimento della zona interessata; Una 'palla' o un nodulo possono formarsi nel sito del dolore e dell'ematoma.
Il dolore è così grave che la persona non è in grado di continuare l'esercizio e deve smettere a causa di disagio locale, rendendo difficile persino camminare. La presenza dell'ematoma indica la rottura dei vasi sanguigni, essendo più grave di un comune sforzo muscolare.
Il sito più colpito dalla sindrome lapidata è il punto di incontro tra il muscolo gastrocnemio mediale, situato nella regione della patata della gamba, più al centro della gamba e il suo tendine.
Trattamento per la sindrome di Pedrada
La sindrome delle pietre richiede un trattamento clinico e la fisioterapia è una scelta eccellente per integrare questo trattamento.
Dopo la visita medica in cui l'ortopedico può indicare il riposo, l'uso di una ginocchiera e stampelle per prevenire il movimento dei muscoli del polpaccio e l'uso di antinfiammatori e rilassanti muscolari, si consiglia di fare alcune sessioni di fisioterapia, per alleviare il dolore e migliorare funzione muscolare.
Fisioterapia per l'allungamento del polpaccio
Il trattamento fisioterapico può essere eseguito con alcune misure come:
- Crioterapia con acqua fredda, impacchi di ghiaccio o crioflusso fino a 48 ore dopo l'infortunio; Uso della termoterapia con sacche d'acqua calde o a infrarossi; Apparecchi come ultrasuoni, TENS e laser; Esercizi di stretching passivi e quindi attivi; Esercizi di rafforzamento muscolare e propriocezione.
La riparazione muscolare di solito inizia 10 giorni dopo l'infortunio, ma diminuendo l'infiammazione, questa riparazione può iniziare prima. Lo stretching dovrebbe essere eseguito inizialmente in modo delicato e il massaggio terapeutico può aiutare a annullare la fibrosi, riducendo il "nodulo" e il dolore.
Esercizi di rafforzamento muscolare e propriocezione sono indicati per l'ultima fase del recupero e devono essere eseguiti per garantire che il muscolo sia sano, forte e in grado di tornare all'attività fisica.
Tempo di recupero
Il tempo di recupero per la sindrome di Stonewall dipende da 2 settimane a 1 anno, a seconda della gravità dell'allungamento:
- Grado 1- Allungamento muscolare lieve: 2 settimane Grado 2 - Allungamento muscolare moderato: da 8 a 10 settimane; Grado 3 - Pausa muscolare: da 6 mesi a 1 anno.
L'esame ecografico o di risonanza magnetica può mostrare il grado di allungamento che la persona ha sofferto.
Come prevenire l'allungamento del polpaccio
Per evitare che questo tipo di allungamento muscolare si ripeta, il che è relativamente comune, è necessario indagare su ciò che ha causato la prima lesione. Alcune cause comuni sono l'allenamento eccessivo e le pause brevi, le compensazioni muscolari, la mancanza di flessibilità e il tipo di passaggio, che possono essere identificati e trattati con la terapia fisica.
Dopo il primo allungamento, le fibre muscolari del sito saranno differenziate a causa della comparsa di un tessuto fibroso, importante per la guarigione, ma che può ostacolare il completo allungamento di queste fibre muscolari, compromettendo la flessibilità e favorendo nuove lesioni. La fibrosi può anche essere risolta con sessioni di fisioterapia.
