Controlla le 7 precauzioni che dovresti prendere prima di rimanere incinta

Affinché la gravidanza sia davvero una fase felice nella vita della coppia, è importante che, almeno 3 mesi prima di rimanere incinta, la coppia consulti un ginecologo in modo che indichi cosa dovrebbero fare la donna e l'uomo per garantire una gravidanza sana.

È importante che i test vengano eseguiti prima della gravidanza e si raccomanda di aumentare il consumo di alimenti ricchi di acido folico o l'uso di integratori in modo che lo sviluppo del bambino sia corretto.

Le 7 precauzioni che dovresti prendere prima di rimanere incinta sono:

1. Inizia a prendere compresse di acido folico

L'acido folico è importante per garantire la corretta chiusura del tubo neurale del bambino, che si verifica nelle prime settimane di gravidanza, quando accade quando la donna spesso non sa di essere incinta.

Pertanto, aumentare il consumo di alimenti ricchi di folati può anche aiutare a garantire una gravidanza con meno rischi per il bambino, come ad esempio broccoli, uova sode e fagioli neri. Conosci altri alimenti ricchi di acido folico.

In alcuni casi, può essere raccomandato l'uso di un integratore di acido folico, che deve essere iniziato 3 mesi prima di interrompere il contraccettivo per ridurre il rischio di problemi neurologici nel bambino.

2. Fai esami preconcetto

Almeno 3 mesi prima di tentare di concepire, devono essere eseguiti un esame del sangue completo, test delle urine, test delle feci e test sierologici per citomegalovirus, rosolia, toxoplasmosi, sifilide, epatite B e AIDS. Inoltre, la donna dovrebbe anche avere un pap test ed ultrasuoni per controllare la sua salute ginecologica e l'uomo un test dello sperma, per valutare l'efficienza e la quantità di sperma.

Se la futura madre o padre ha una storia familiare di malformazioni genetiche o se la coppia è strettamente correlata, come accade quando si tratta del matrimonio tra cugini, la coppia deve anche sottoporsi a specifici test genetici. Vedi altri test per rimanere incinta.

3. Evitare le bevande alcoliche

È improbabile che il consumo di 1 bicchiere di vino o 1 bicchiere di birra prima di rimanere incinta danneggi il bambino, tuttavia, una maggiore quantità di alcol aumenta il rischio di aborto spontaneo e sindrome alcolica fetale, soprattutto se consumato dopo 5 settimane di gestazione, e quindi il consumo di bevande alcoliche non è consigliato durante la gravidanza.

4. Controlla se hai già avuto tutti i vaccini

Alcuni vaccini sono importanti per garantire una gravidanza pacifica, come rosolia, varicella, epatite B e tetano, quindi se non hai ancora ricevuto questi vaccini, parla con il tuo medico.

5. Esercitati regolarmente

L'esercizio fisico regolare favorisce il rilassamento del corpo e migliora le sue funzioni, inoltre, aiuta a raggiungere o mantenere il peso ideale, che aiuta anche ad avere una gravidanza sana e più tranquilla. Gli esercizi ad alto impatto come il salto, il calcio o le partite di basket, ad esempio, dovrebbero essere evitati perché le cadute possono portare all'aborto, ma sono raccomandati camminare, allenamento con i pesi, corsa, ciclismo e Pilates.

6. Smetti di fumare

Se fumi, dovresti smettere di fumare anche prima di rimanere incinta perché la sigaretta rende difficile l'ovulazione e l'impianto dell'uovo, diminuendo le possibilità di rimanere incinta. È anche molto dannoso per il bambino, anche se fuma passivamente.

Oltre a queste precauzioni, non è consigliabile tingere i capelli, fare una spazzola progressiva o altri trattamenti chimici prima di rimanere incinta, poiché potrebbero contenere, oltre alla formaldeide, altre sostanze tossiche che possono danneggiare il concepimento.

7. Mangia bene

Oltre a evitare grassi, zuccheri e alimenti trasformati, un buon consiglio è quello di investire in alimenti ricchi di vitamina E e acido folico, che possono aiutare a regolare la produzione ormonale, facilitando il concepimento. Un'altra precauzione importante è bere molta acqua ed evitare di stare vicino ai malati per evitare la contaminazione.

Guarda il seguente video e scopri cosa mangiare per aumentare le possibilità di rimanere incinta: