Cura durante la gravidanza dei gemelli

Durante la gravidanza di due gemelli, la donna incinta deve prendere alcune precauzioni, simili alla gravidanza di un solo bambino, come seguire una dieta equilibrata, allenarsi correttamente e bere molti liquidi. Tuttavia, questa cura deve essere rafforzata perché la donna incinta ha due bambini e il rischio di complicanze come la pre-eclampsia o il parto prematuro, ad esempio, sono maggiori.

Per questo motivo, nella gravidanza dei gemelli, è molto importante avere più consultazioni prenatali e fare più esami affinché l'ostetrico sia in grado di monitorare la crescita e lo sviluppo dei bambini, monitorare la loro salute, identificare i problemi in anticipo e istituire un trattamento, se necessario.

Cura del cibo

Durante la gravidanza di due gemelli, la donna incinta deve assumere un massimo di 20 kg e seguire una dieta sana che includa:

Aumentare il consumo di frutta, verdura e cereali integrali per aiutare a prevenire la costipazione e ricevere una maggiore quantità di vitamine e minerali; Aumentare il consumo di alimenti ricchi di acido folico come pollo cotto o fegato di tacchino, lievito di birra, fagioli e lenticchie, come l'acido folico impedisce lo sviluppo di gravi malattie nel bambino come la spina bifida, ad esempio; aumentare il consumo di alimenti ricchi di omega 3 come salmone, sardine, semi di chia, semi di lino e noci, ad esempio esempio, poiché aiutano lo sviluppo del cervello del bambino; fai spuntini sani, costituiti da frutta fresca, yogurt magro o panini con formaggio bianco o prosciutto magro, evitando cibi come biscotti, patatine e bevande analcoliche; aumenta il consumo di cibo fonti di ferro come carne rossa magra, verdure a foglia verde e fagioli, poiché il rischio di anemia è maggiore.

Ciò non significa che una donna incinta con due gemelli debba mangiare molto di più o ingrassare il doppio rispetto a se fosse incinta di un solo bambino. L'importante è mangiare sano, per garantire tutti i nutrienti necessari per la salute e il bambino.

Scopri di più su: Alimentazione durante la gravidanza e Quanti chili posso mettere durante la gravidanza?

Cura con attività fisica

Nella gravidanza dei gemelli, così come nella gravidanza di un solo bambino, si raccomanda l'esercizio fisico guidato dall'ostetrico e da un educatore fisico come camminare, nuotare, yoga, pilates o aerobica in acqua, poiché ha molti benefici come il controllo del peso, facilitando il lavoro consegna e recupero di aiuto, oltre a promuovere la salute della madre e dei bambini.

Tuttavia, in alcuni casi, l'ostetrico può indicare una diminuzione dell'attività fisica o il suo divieto, in base allo stato di salute della donna incinta e dei bambini. Inoltre, il riposo può anche essere indicato per incoraggiare la crescita dei feti e ridurre il rischio di complicanze come il parto prematuro.

Per saperne di più vedi: Attività fisica per la gravidanza

Altre cure durante la gravidanza dei gemelli

Le donne in gravidanza con gemelli hanno un rischio maggiore di sviluppare pre-eclampsia, che è caratterizzata da ipertensione, presenza di proteine nelle urine e gonfiore del corpo e di un parto prematuro, quindi alcune precauzioni che possono prevenire queste complicanze includono:

Misurare regolarmente la pressione sanguigna, seguire una dieta povera di sale, bere 2-3 litri d'acqua al giorno e rispettare il resto indicato dall'ostetrico; Prendi i farmaci prescritti dall'ostetrico per abbassare la pressione; Sii attento e sappi come identificare i sintomi della pre-eclampsia come la pressione sanguigna uguale o superiore a 140 x 90 mmHg e un improvviso aumento di peso. Scopri di più su: Sintomi della pre-eclampsia; Sii attento e sai come identificare i segni della nascita prematura come contrazioni uterine con intervalli di meno di 10 minuti e secrezione gelatinosa, che si verificano tra 20 e 37 settimane di gestazione. Maggiori informazioni su: Segni di parto prematuro.

Per prevenire un parto prematuro, l'ostetrico può anche prescrivere l'uso di farmaci corticosteroidi o antagonisti dell'ossitocina a partire da 28 settimane di gestazione, in base alla salute della donna incinta e dei bambini.

Quando sono nati e come è la consegna dei gemelli

I gemelli di solito nascono intorno alle 36 settimane di gestazione, le terzine nascono solitamente a 34 settimane e le quadruple a 31 settimane. La consegna più adatta è quella su cui la donna e il medico concordano, senza parto normale obbligatorio o taglio cesareo.

In un parto umanizzato è possibile che i gemelli nascano vaginalmente, anche se uno dei bambini non è montato, ma a volte il taglio cesareo è indicato per motivi di sicurezza, per preservare la vita della madre e dei bambini, e quindi il più consigliabile è di parlarne con il medico e insieme giungono a una conclusione.