La dieta mattutina alla banana consiste nel mangiare 4 banane a colazione, accompagnate da 2 bicchieri di acqua calda o un tè a scelta, senza zucchero.
La dieta a base di banana è stata creata dal farmacista giapponese Sumiko Watanabe per suo marito Hitoshi Watanabe che ha reso questa dieta molto popolare in Giappone e successivamente in altri paesi.
La dieta a base di banana per la perdita di peso contiene fibre che aiutano a soddisfare l'appetito e migliorare l'intestino. Coloro che soffrono di costipazione dovrebbero evitare di mangiare la mela-banana, privilegiando la banana di nanica e la banana d'argento.
Questa dieta può essere seguita per tutto il tempo che desideri, poiché non limita molto il cibo e i risultati sono visibili subito dopo la seconda settimana.
Non è necessario svolgere alcuna attività fisica estenuante, è sufficiente camminare per 30 minuti al giorno.
Menù dietetico alla banana
Colazione: puoi mangiare fino a 4 banane con tè o 2 bicchieri di acqua calda e non zuccherata.
Pranzo: praticamente tutti gli alimenti vengono rilasciati, ma i dolci e gli alimenti fritti non dovrebbero essere consumati, dando la preferenza a cereali integrali, pesce, verdure e verdure. È importante ridurre le quantità.
Snack - un frutto a tua scelta.
Cena: dovrebbe essere preparato prima delle 20:00 ed essere leggero, dando la preferenza a cereali integrali, pesce, verdure e verdure come a pranzo.
Cena: non è permesso in quanto è necessario sdraiarsi prima di mezzanotte affinché la dieta abbia successo.
Oltre alle banane, la babata dolce è un ottimo alleato per perdere peso, oltre ad essere gustosa. Guarda come fare la dieta di patate dolci per perdere peso.
