La dieta di USP è una dieta ipocalorica che riduce l'assunzione di carboidrati, come riso, pasta, pane o toast.
Nella dieta USP per perdere peso, puoi mangiare uova, prosciutto, bistecca, frutta, caffè e verdure, come lattuga, cetrioli, sedano, fagiolini, carote e pomodori. Tuttavia, in questa dieta sono vietate le bevande alcoliche, i dolci, i cibi fritti e lo zucchero.
Questa dieta ha un menu specifico di una settimana e non è consentito modificare gli alimenti, né i pasti che sono nel menu. Dopo aver completato questa settimana, puoi ricominciare, ma la dieta non dovrebbe essere fatta per più di 2 settimane.
Menu dieta USP
Il menu di dieta USP ha tutti i pasti consentiti nella dieta che è fatta per 7 giorni.
1 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero Pranzo: 2 uova sode ed erbe che ti piacciono Cena: insalata di lattuga, cetriolo e sedano.
2 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero con crema di crackers Pranzo: 1 grande bistecca con macedonia che ti piace Cena: prosciutto.
3 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero con crema di crackers Pranzo: 2 uova sode, fagiolini e 2 toast Cena: prosciutto e insalata.
4 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotto Pranzo: 1 uovo sodo, 1 carota e formaggio Minas Cena: macedonia di frutta e yogurt naturale.
5 ° giorno
- Colazione: carote crude con limone e caffè nero senza zucchero Pranzo: pollo alla griglia Cena: 2 uova sode con carote.
6o giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotto Pranzo: filetto di pesce con pomodoro Cena: 2 uova sode con carota.
7 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero con limone Pranzo: bistecca alla griglia e frutta che ti piace Cena: mangia tutto quello che vuoi, bevande meno dolci e alcoliche.
Nonostante il nome, gli esperti dell'Università di San Paolo (USP) garantiscono di non essere i creatori della dieta. Secondo i nutrizionisti, la dieta USP è monotona, sbilanciata e non porta alla rieducazione delle abitudini alimentari.
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