Le persone con sangue di tipo O dovrebbero preferire includere buone quantità di carne nelle loro diete, in particolare carni rosse, ed evitare il latte e i prodotti lattiero-caseari, poiché di solito hanno difficoltà a digerire il lattosio.
La dieta basata sul gruppo sanguigno si basa sulle variazioni genetiche di ciascun individuo, cercando di rispettare le differenze nel metabolismo di ciascun individuo per facilitare il controllo del peso, promettendo una perdita fino a 6 kg al mese.
Cibi Consentiti
Gli alimenti ammessi nella dieta del sangue di tipo O sono:
- Carne: tutti i tipi, compresi frattaglie e pesce; Grassi: burro, olio d'oliva, strutto; Semi oleosi: mandorla, noci; Semi: girasole, zucca e sesamo; Formaggi: mozzarella, formaggio di capra, uova; Latte vegetale; Legumi: bianchi, fagioli neri, soia, fagiolini, piselli e ceci; Cereali: segale, orzo, riso, pane senza glutine e germogli di grano; Frutta: fico, ananas, albicocca, prugna, banana, kiwi, mango, pesca, mela, papaia, limone e uva; Verdure: bietole, broccoli, cipolla, zucca, zucca, cavolo, gombo, spinaci, carota, crescione, zucchine, manioca, barbabietole, peperoni e pomodori. Condimenti: pepe di Cayenna, menta, prezzemolo, curry, zenzero, erba cipollina, cacao, finocchio, miele, origano, sale e gelatina.
Le persone del gruppo sanguigno O rilasciano molto succo gastrico nello stomaco, facilitando la digestione di tutti i tipi di carne. D'altra parte, di solito hanno una cattiva digestione del lattosio, che dovrebbe ridurre il consumo di latte e latticini. Sai tutto sul tuo gruppo sanguigno.
Alimenti proibiti
Gli alimenti vietati nella dieta del gruppo sanguigno O sono:
- Carne: prosciutto, salmone, polpo, maiale; Latte e derivati come panna acida, brie, parmigiano, provolone, ricotta, ricotta, gelato, cagliata, cagliata e formaggio cheddar; Semi oleosi: castagne e pistacchi; Legumi: fagioli, arachidi e lenticchie dagli occhi neri. Grassi: olio di cocco, arachidi e mais. Cereali: farina di frumento, amido di mais, mais, semola di grano, avena e pane bianco; Frutta: arancia, cocco, mora, fragola e mandarino; Verdure: patate, melanzane, cavolfiore e cavolo; Altri: funghi prataioli, cannella, ketchup, cibi conservati, amido di mais, aceto, pepe nero; Bevande: caffè, tè nero, bibite a base di cola e bevande distillate.
Evitare questi alimenti aiuta a combattere l'infiammazione, la ritenzione di liquidi, il gonfiore e l'accumulo di grasso nel corpo, migliorando il metabolismo e la salute generale.
Tipo O Menu Dieta Sanguigna
La tabella seguente mostra un esempio di un menu dietetico di 3 giorni per le persone con gruppo sanguigno O:
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 1 tapioca con uovo e mozzarella + tè allo zenzero con cannella | 1 tazza di latte di cocco + 1 fetta di pane senza glutine con carne macinata di manzo | Frittata con formaggio di capra + camomilla |
| Merenda mattutina | 1 banana | 1 bicchiere di succo verde | 1 mela con mandorle |
| Pranzo / Cena | Pollo alla griglia con purea di zucca e insalata verde | Polpette con salsa di pomodoro e riso integrale + insalata saltata con olio d'oliva | Merluzzo al forno con verdure e olio d'oliva |
| Merenda pomeridiana | 1 yogurt senza lattosio + 6 crackers di riso con pasta di mandorle | Tè alla citronella + 1 fetta di pane non lattosio con uovo | Frullato di banana con mandorle o latte di cocco |
È importante ricordare che le diete in base al gruppo sanguigno seguono gli schemi di un'alimentazione sana e che devono essere accompagnate da una pratica frequente dell'attività fisica. Inoltre, una dieta variata ed equilibrata porta buoni risultati per tutti i gruppi sanguigni.
