- Effetti avversi dei sedativi
- La dieta del sonno può causare depressione
- Come perdere peso con la salute
La dieta del sonno, nota anche come dieta della Bella Addormentata, si basa sul principio che mentre dormi, non hai fame e non mangi neanche, quindi dormire molto ti aiuta a perdere peso. Per funzionare, è necessario assumere pillole con effetti sedativi, che fanno dormire l'individuo per lunghi periodi di tempo, raggiungendo fino a 20 ore seguite dal sonno.
Pertanto, quando dormi molto non hai fame o tempo per mangiare, il che porta alla perdita di peso. Tuttavia, questa dieta comporta pericoli legati agli effetti collaterali dei farmaci, come gastrite e dipendenza, e alla mancanza di routine con la famiglia e gli amici, che può portare alla depressione.
Effetti avversi dei sedativi
I farmaci sedativi non devono essere usati senza controllo medico, poiché causano dipendenza dal sistema nervoso, il che significa che sono necessarie dosi crescenti per ottenere gli effetti desiderati. Inoltre, aumentando le dosi da sole può portare a un sovradosaggio, che è quando troppi farmaci possono portare alla morte. Un'altra complicazione è che questo tipo di trattamento può anche causare problemi come nausea, costipazione, debolezza muscolare, squilibrio, secchezza delle fauci, visione offuscata e confusione mentale.
La dieta del sonno può causare depressione
Oltre ai problemi associati all'uso costante di farmaci, dormire lunghe ore di fila può anche causare isolamento sociale e depressione, poiché l'individuo è solo e non svolge alcuna attività per la maggior parte del tempo. Vedi i sintomi della depressione.
Un'altra preoccupazione è che la depressione può portare a disturbi alimentari, come anoressia, bulimia e abbuffate, che è quando l'individuo smette di mangiare, vomita dopo aver mangiato o quando mangia senza limiti in breve tempo, aumentando notevolmente la quantità di calorie consumate e mettendo la dieta da perdere.
Pertanto, la dieta del sonno porta a un circolo vizioso dannoso per la salute, in quanto provoca dipendenza e dipendenza dai farmaci, oltre al fatto che tutti gli sforzi per perdere peso durante il sonno possono essere facilmente persi negli episodi di abbuffata.
Come perdere peso con la salute
Per dimagrire correttamente e mantenere la salute, è importante chiedere la consulenza di un nutrizionista per adeguare la dieta e seguire una dieta sana, aumentando il consumo di frutta, verdura e cibi integrali e riducendo l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri e grassi, come dolci, cibi fritti, olii, salsicce, salsicce, prosciutto e cibi surgelati congelati.
Inoltre, è anche importante svolgere attività fisica regolarmente, poiché aiuta a stimolare la combustione dei grassi e ad accelerare il metabolismo. Vedi altri suggerimenti per perdere peso velocemente e in salute.
