Questa dieta semplice deve essere seguita solo 3 giorni alla settimana, per 2 mesi e alla fine di 8 settimane il risultato dovrebbe essere di 10 chili in meno.
Tuttavia, per perdere peso con questa dieta è essenziale attenersi rigorosamente ai 3 giorni della dieta e negli altri 4 giorni della settimana non mangiare cibi fritti, torte, cioccolatini, caramelle, bibite, gelati, pizze, hamburger, formaggi grassi e salsicce.
Menu dieta facile
Questo menu deve essere rigorosamente rispettato, non è possibile aggiungere altri cibi o saltare i pasti:
prima colazione
- Caffè senza zucchero o tè verde Mezzo di un'arancia o 1 mela o 1 fetta di ananas2 pane integrale tostato o mezzo pane ai cereali1 fetta di formaggio bianco o 1 yogurt magro
pranzo
- 1 tazza di tè verde non zuccherato 1 fetta di anguria Insalata, cetriolo e pomodoro conditi con gocce di limone o aceto di mele 1 bistecca di pesce alla griglia o 2 lattine di tonno o 1 uovo sodo
cena
- 1 tazza di tè verde non zuccherato 100 g di macedonia di frutta Insalata di peperoncino, pomodoro e lattuga condita con gocce di limone o aceto di mele 150 g di carne di pollo o tacchino
I tre giorni per conformarsi a questa dieta possono essere seguiti o alternati.
Vantaggi e svantaggi della dieta facile
I vantaggi della dieta facile sono che consuma poche calorie evitando l'accumulo di grasso nel corpo e facilitando la perdita di peso rapidamente. Gli svantaggi di una dieta facile, d'altra parte, stanno mangiando una dieta squilibrata con una mancanza di importanti nutrienti nel corpo, che può causare una mancanza di energia, stanchezza e irritazione, e per questo motivo, il miglior consiglio è quello di cercare un nutrizionista in modo che possa indicare una dieta adatta a te. esigenze e possibilità finanziarie.
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