Dieta per scolpire una pancia negativa

La dieta per rimanere con una pancia negativa comporta la riduzione dell'assunzione di cibi con grassi e zuccheri, combinata con esercizi fisici localizzati e quotidiani.

L'assunzione di alcuni tipi di integratori alimentari può essere indicata sotto prescrizione medica o nutrizionista.

Come avere una pancia negativa

Per avere una pancia negativa devi avere:

Il peso deve essere compreso tra l'IMC di 18 e 19 Kg / m2; L'allenamento deve essere quotidiano e guidato con esercizi localizzati; L'intestino deve funzionare regolarmente; La percentuale di grasso corporeo dovrebbe essere intorno al limite inferiore, che è del 20% per le donne.

Le allergie alimentari, come il lattosio o l'intolleranza al glutine, di solito causano gas e fanno gonfiare la pancia, quindi il cibo deve essere ben controllato.

Il tempo necessario per ottenere una pancia negativa dipende dalla quantità di grasso depositato, ma è possibile affermare che entro un intervallo di 3 mesi seguendo la guida di un fisioterapista o insegnante di educazione fisica per la formazione e un nutrizionista per guidare il dieta, è possibile visualizzare cambiamenti significativi.

Per le donne, il raggiungimento di una pancia negativa può richiedere più tempo rispetto agli uomini, a causa dell'utero, che oltre ad essere un organo in più, è ricoperto di grasso che, tra le altre funzioni, protegge la struttura dell'utero.

Supplemento di pancia negativo

Alcuni esempi di integratori naturali che possono servire ad avere una pancia negativa sono:

CLA - acido linoleico coniugatoSpirulina L-carnitinaLemon Tè rosso Tè verde CarciofoCaffeina

Qualsiasi supplemento deve essere indicato da un tecnico specializzato anche quando l'uso di una prescrizione medica non è obbligatorio per acquistarlo. Qualsiasi integratore, compresi ingredienti attivi naturali, può avere effetti collaterali e controindicazioni.