- Qual è la dieta per l'ipoglicemia reattiva
- Pasto consigliato nell'ipoglicemia reattiva
- Cosa non mangiare
La dieta reattiva per ipoglicemia dovrebbe garantire che i livelli di zucchero rimangano costanti nel sangue. L'ipoglicemia reattiva di solito si verifica da 1 a 3 ore dopo aver mangiato cibi ricchi di zucchero o carboidrati, che possono colpire i diabetici e i non diabetici.
Per trattare rapidamente l'ipoglicemia reattiva, è sufficiente che la persona mangi solo l'equivalente di 3 toast o un succo di frutta, ad esempio, e per evitarlo, si dovrebbe cercare di seguire una dieta equilibrata, in cui vi sia un buon controllo delle ore. pasti. Ulteriori informazioni sull'ipoglicemia reattiva.
Qual è la dieta per l'ipoglicemia reattiva
Nella dieta per l'ipoglicemia reattiva, è importante non andare senza mangiare per molte ore e i pasti dovrebbero essere assunti ogni 2-3 ore.
Le fibre che ritardano la digestione, come cereali integrali, verdure e frutta, dovrebbero essere favorite e gli alimenti ricchi di proteine come carne magra, pesce e uova e carboidrati complessi come pane integrale, riso e pasta dovrebbero essere privilegiati. Questi alimenti hanno anche più fibre.
Per la colazione e gli spuntini, la preferenza dovrebbe essere data agli alimenti con carboidrati complessi e basso indice glicemico, come pane integrale con formaggio fresco o pane tostato integrale con yogurt. A pranzo e cena, il piatto dovrebbe sempre avere metà con verdure e l'altra metà con riso, pasta o patate con carne, pesce, uova o fagioli, come mostrato nell'immagine:
Pasto consigliato nell'ipoglicemia reattiva
Cosa non mangiare
Per evitare le crisi dell'ipoglicemia reattiva non bisogna mangiare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati semplici come torte, biscotti, cioccolatini, caramelle, bibite, cibi raffinati come il pane bianco. È anche importante escludere le bevande alcoliche dal cibo.
