La disforia post-sessuale, chiamata anche depressione post-sessuale, è una situazione caratterizzata dalla sensazione di tristezza, irritazione o vergogna dopo un contatto intimo. La disforia è più comune tra le donne, ma può verificarsi anche negli uomini.
Questa sensazione di tristezza, angoscia o irritazione dopo il sesso può interferire con la qualità della vita della persona e, quindi, quando è frequente, è importante chiedere aiuto a uno psicologo per identificare la possibile ragione della disforia post-sessuale e iniziare il trattamento.
Sintomi di disforia
Di solito dopo il rapporto sessuale la persona ha una sensazione di rilassamento e benessere, ma nel caso di alcune persone è vero il contrario, anche se la persona ha provato piacere durante il rapporto.
La disforia post-sessuale è caratterizzata da sentimenti di tristezza, vergogna, irritazione, sensazione di vuoto, angoscia, ansia o pianto per nessuna ragione apparente dopo l'orgasmo. Inoltre, alcune persone possono diventare fisicamente o verbalmente aggressive dopo il rapporto, piuttosto che condividere il momento piacevole e la sensazione di benessere con il proprio partner.
È importante osservare la frequenza dei sintomi della disforia post-sessuale, perché se è frequente, si consiglia di provare a capire la causa con l'aiuto di uno psicologo in modo da eliminare la sensazione di tristezza e rendere il sesso sempre piacevole.
Cause principali
Molte persone associano la disforia post-sessuale al fatto che il contatto intimo fosse buono o cattivo, la relazione in cui ci si trova o la mancanza di conoscenza della persona a cui si è in relazione. Tuttavia, la disforia, nella maggior parte dei casi, non ha nulla a che fare con queste situazioni, ma con problemi ormonali, neuronali e psicologici.
Durante il rapporto sessuale viene rilasciata una grande quantità di ormoni, garantendo la sensazione di piacere. Tuttavia, dopo l'orgasmo la concentrazione di questi ormoni può diminuire rapidamente, il che porta ad esempio a sentimenti di tristezza o irritazione. Inoltre, la disforia post-sessuale può essere correlata alla disfunzione di una struttura presente nel cervello, l'amigdala neurale, che è responsabile del controllo dei sentimenti e delle emozioni e che durante e dopo il contatto intimo ha una sua attività ridotta.
La disforia può anche essere il risultato di un'educazione sessuale molto opprimente, ad esempio, che può provocare angoscia e domande alla persona dopo la relazione.
Come evitare la disforia post-sessuale
Per evitare la disforia post-sessuale è importante che la persona abbia sicurezza su se stessa e sul proprio corpo, evitando così la sensazione di vergogna e domande sul proprio corpo o sulle prestazioni sessuali, ad esempio. È importante conoscere te stesso al fine di costruire fiducia in se stessi.
Inoltre, è importante che la persona abbia obiettivi, sia a livello professionale che personale, e lavori per raggiungerli, poiché la sensazione di realizzazione e felicità stimola il benessere in tutti i sensi, il che può ridurre la frequenza della disforia. post sesso, ad esempio.
Durante il rapporto sessuale, è importante che tutti i problemi e le preoccupazioni siano dimenticati e si concentrino solo sul momento, prevenendo la sensazione di tristezza e angoscia dopo il sesso.
Se la disforia è frequente, si consiglia di cercare uno psicologo per identificare la possibile causa della disforia e, quindi, iniziare il trattamento, poiché questa situazione, se frequente, può interferire con la qualità della vita della persona.
