- Come sapere se è sperone
- Cosa fare in caso di sperone calcaneare
- Quali sono le cause speroni calcaneare
Lo sperone del tallone o lo sperone del tallone è quando il legamento del tallone viene calcificato, con la sensazione che ci sia stata la formazione di un piccolo osso, che porta a un forte dolore al tallone, come se fosse un ago, che senti quando la persona si alza dal letto e mette il piede sul pavimento, e anche quando cammina e sta in piedi a lungo.
Per alleviare il dolore allo sperone ci sono trattamenti semplici, come l'uso di solette ortopediche in silicone e massaggio ai piedi, ma è anche importante allungare con la gamba e il piede. Altre opzioni sono la fisioterapia, la terapia con onde d'urto e, infine, la chirurgia per rimuovere lo sperone.
Come sapere se è sperone
L'unico sintomo è il dolore nella pianta del piede, nella regione in cui si forma l'osso, che è un dolore acuto a forma di puntura. Il dolore peggiora quando si cammina, si corre o si salta, ad esempio, scomparendo dopo qualche tempo in movimento.
L'ortopedico o il fisioterapista possono sospettare che sia uno sperone a causa dei sintomi caratteristici che la persona presenta, ma l'esame a raggi X può essere utile per osservare la formazione di questo piccolo osso nel tallone.
Cosa fare in caso di sperone calcaneare
Cosa fare in caso di dolore causato da uno sperone nel tallone è riposare il piede per alleviare il dolore, altre opzioni sono:
- Prima di coricarsi, lavati i piedi, applica una crema idratante e massaggia l'intera pianta del piede, insistendo più tempo sulla zona più dolorosa; fai scivolare una palla da tennis sul piede, in particolare sul tallone, che può essere fatto in piedi o seduto e allevia notevolmente il dolore allo stesso tempo; allunga la fascia tirando le dita dei piedi verso l'alto e anche l'intera parte posteriore della gamba; sottoponi a terapia fisica con dispositivi ed esercizi, tra cui la rieducazione posturale globale e l'osteopatia che riallineano tutte le strutture del corpo, eliminando la causa dello sperone; in caso di sovrappeso, è necessario seguire una dieta ed esercitarsi per perdere peso e raggiungere il peso ideale; esercizi di stretching per piedi e gambe. I buoni esempi sono: facendo un passo indietro, il tallone tocca il pavimento e 'spinge' il muro con le mani; posizionando un asciugamano sul pavimento e tirandolo con le dita, un altro che puoi anche fare è prendere i marmi e posizionare in un secchio, ad esempio, raccogli circa 20 palline al giorno, ma ricorda di avere sempre il tallone appoggiato sul pavimento; il medico può ancora raccomandare la terapia con onde d'urto, infiltrazioni con corticosteroidi o chirurgia, nell'ultimo caso, se le opzioni quelli precedenti non sono sufficienti.
Guarda il video e vedi cos'altro puoi fare per sentirti meglio:
È anche molto importante indossare scarpe comode e non indossare pantofole o sandali piatti, oltre a allungare gambe e piedi ogni giorno, se possibile. Vedi tutti i trattamenti per gli speroni calcaneari.
Quali sono le cause speroni calcaneare
Lo sperone nel tallone sorge a causa dell'accumulo di calcio sotto il piede per diversi mesi, che si verifica a causa dell'eccessiva pressione sullo stesso sito e principalmente a causa della maggiore tensione sulla fascia plantare, che è un tessuto che collega l'osso dal tallone alle dita dei piedi.
Pertanto, lo sperone è più comune nelle persone che:
- Sono al di sopra del loro peso ideale; Hanno un arco molto alto o un piede molto piatto; Hanno l'abitudine di correre su superfici molto dure, come l'asfalto, senza le scarpe da corsa adeguate; Praticano attività che includono il salto costante su una superficie dura, come nel caso della ginnastica artistica o ritmica; indossano scarpe rigide e devono camminare per molte ore, ad esempio durante il lavoro.
Questi fattori di rischio aumentano la pressione sul tallone e, quindi, possono portare a micro lesioni che facilitano la formazione dello sperone.
