- Principali cause di mal di stomaco
- 1. Cattiva alimentazione
- 2. Problemi intestinali
- 3. Stile di vita sedentario
- 4. Genetica
- Cosa fare
Il mal di stomaco si verifica a causa della distensione dell'addome che può essere causata, ad esempio, da alimenti ricchi di zuccheri e grassi, costipazione e mancanza di attività fisica.
Oltre al gonfiore della regione addominale, possono esserci disagio e difficoltà respiratorie, a seconda della gravità dello stomaco alto, oltre a cattiva digestione, malessere e aumento del rischio di infiammazione nell'intestino.
Principali cause di mal di stomaco
Il mal di stomaco può verificarsi a causa di diverse situazioni, le principali sono:
1. Cattiva alimentazione
Il consumo di alimenti ricchi di zuccheri o grassi può favorire l'insorgenza di mal di stomaco, questo perché questi alimenti subiscono la fermentazione nel corpo, con la produzione di molti gas e portando alla distensione addominale.
Inoltre, la modalità di consumo del cibo può anche portare a un mal di stomaco, soprattutto quando si mangia troppo velocemente, c'è poca masticazione o quando l'intervallo tra i pasti è molto breve. Pertanto, oltre ad avere la pancia alta, possono esserci aumento di peso e accumulo di grasso nella regione addominale.
Consumare troppo cibo contemporaneamente o cibi che causano qualche sintomo di intolleranza può anche causare mal di stomaco.
2. Problemi intestinali
Alcuni problemi intestinali possono anche favorire l'insorgenza di un forte stomaco, perché c'è un'infiammazione delle strutture intestinali, che porta alla produzione di gas e gonfiore addominale. Pertanto, le persone che soffrono di costipazione, infezioni intestinali, diarrea o sindrome dell'intestino irritabile, ad esempio, possono avere la pancia alta.
3. Stile di vita sedentario
La mancanza di attività fisica può anche causare mal di stomaco, perché il cibo consumato viene immagazzinato sotto forma di grasso, causando gonfiore. Conoscere altre conseguenze di uno stile di vita sedentario.
4. Genetica
Il mal di stomaco può anche verificarsi a causa della genetica e può accadere anche nelle persone magre, che mangiano correttamente o che praticano attività fisica regolarmente.
In questi casi, il più raccomandato è chiedere il parere di un medico in modo che la parte superiore dello stomaco sia valutata e verificata se rappresenta un rischio per la salute e, pertanto, è indicata una forma di trattamento.
Nel caso in cui la parte superiore dello stomaco non causi problemi estetici o funzionali nella persona, il trattamento deve essere personalizzato in base alle esigenze del paziente.
Cosa fare
Il modo principale di trattare la pancia alta è attraverso il cibo, poiché la causa principale della distensione addominale e, di conseguenza, la pancia alta. Pertanto, si consiglia di:
- Evitare il consumo di cibi pesanti durante la notte; Ridurre il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi, oltre agli alimenti che provocano sintomi di intolleranza, come ad esempio latte e prodotti lattiero-caseari; Praticare attività fisica su base regolare, oltre ad esercizi volti a rafforzamento della regione addominale. Conoscere alcuni esercizi per rafforzare l'addome; Bere acqua durante il giorno, almeno 2 litri; Mangia almeno 5 pasti al giorno con meno volume di cibo in ogni momento; Mangia più fibre, frutta e verdura, poiché migliorano il funzionamento dell'intestino, evitando non solo costipazione, ma anche la pancia alta. Mangia lentamente e mastica più volte, evitando di parlare mentre mangi per evitare di deglutire l'aria; Evita il consumo eccessivo di bevande alcoliche.
In alcuni casi, la parte superiore dello stomaco può anche essere trattata attraverso procedure estetiche, come la criolipolisi, ad esempio, che è una procedura che espone le cellule adipose a basse temperature, promuovendo la loro rottura ed eliminazione e diminuendo la distensione addominale. Scopri di più sulla criolipolisi.
