L'esercizio fisico per diventare più intelligente è un modo scientificamente provato per mantenere la mente in forma. Il tipo di esercizi per costruire un cervello migliore e più intelligente sono le attività aerobiche, come correre o nuotare, anche se solo camminare può migliorare l'apprendimento e la capacità di memoria del cervello, perché migliora l'apporto di sangue e ossigeno e sostanze nutritive.
Fare attività fisica è un esercizio eccellente per il cervello. Leggere, fare matematica, giochi di logica, fare puzzle o fare cruciverba sono modi per migliorare il cervello, ma l'attività fisica è un ottimo modo per rimettersi in forma e diventare più intelligenti.
Si può dire che l'esercizio fisico migliora le prestazioni del cervello perché intorno ai 25 anni la regione del cervello responsabile della capacità di apprendere e conservare la memoria, chiamata ippocampo, inizia a perdere circa l'1% del volume all'anno, e sebbene sia È naturale che con l'invecchiamento il cervello perde gradualmente una certa capacità di memoria e apprendimento, la verità è che proprio come il tessuto muscolare del resto del corpo, l'attività fisica può anche diminuire e persino invertire il decadimento o l'invecchiamento fisico del cervello.
