La fascite plantare corrisponde all'infiammazione del tessuto presente nella pianta del piede, la fascia plantare, che provoca alcuni sintomi come dolore alla pianta del piede, sensazione di bruciore e disagio quando si cammina e si corre. Questa situazione è più comune nelle donne che indossano da tempo i tacchi alti, i corridori e le persone in sovrappeso.
Il trattamento per la fascite plantare è lento e può durare da circa 1 anno a 18 mesi, ma è importante ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita della persona. Alcune opzioni sono antidolorifici, antinfiammatori e terapia fisica che possono essere eseguite con dispositivi come ultrasuoni e onde d'urto, ad esempio.
Sintomi principali
Il sintomo più caratteristico della fascite plantare è il dolore nel mezzo del tallone quando si calpesta il terreno subito dopo il risveglio, ma altri sintomi che possono essere presenti sono:
- Dolore alla pianta del piede che peggiora quando si indossano i tacchi alti o si corre; Sensazione di bruciore nella pianta del piede; Sensazione di "sabbia" quando si preme dove si trova la fascia.
I sintomi sono correlati all'ispessimento della fascia a causa dell'infiammazione e della presenza di fibrosi e calcificazione in questo tessuto. La diagnosi può essere fatta dall'ortopedico o dal fisioterapista, prendendo in considerazione solo i sintomi ed eseguendo test specifici che causano dolore esattamente nell'area interessata. I test di imaging come i raggi X non mostrano direttamente la fascite, ma possono essere utili per escludere altre malattie.
Cause di fascite plantare
Le cause della fascite plantare possono essere correlate a lunghe camminate o corse, con l'uso di scarpe molto dure, oltre ad essere correlate al fatto che il piede dell'individuo è molto cavo e che è in sovrappeso. La combinazione di questi fattori può contribuire all'infiammazione di questo tessuto, che se non trattato può causare dolore intenso, rendendo più difficili le attività quotidiane.
L'uso di tacchi alti porta continuamente a una ridotta mobilità del tendine di Achille, che favorisce anche la fascite. È anche comune che oltre alla fascite sia presente lo sperone calcaneare, caratterizzato da un forte dolore in quella regione. Conoscere altre cause di dolore nella pianta del piede.
Come va il trattamento
Il trattamento per la fascite plantare può essere eseguito con l'uso di antinfiammatori, sotto l'indicazione dell'ortopedico, e della fisioterapia, dove l'obiettivo sarà sgonfiare la regione, migliorare la circolazione sanguigna e annullare i noduli formati nei tendini, se applicabile.
Altri consigli utili per il trattamento della fascite plantare possono essere:
- Applicare un impacco di ghiaccio per 15 minuti sulla pianta dei piedi, circa 2 volte al giorno; Utilizzare una soletta indicata dall'ortopedico o dal fisioterapista; Allungare la pianta del piede e il muscolo "leg potato", rimanendo sotto una superficie leggermente inclinato, come salire una rampa, per esempio. Lo stretching viene eseguito bene quando si sente la "patata" della gamba che si estende. Questo posizionamento deve essere mantenuto per almeno 1 minuto, per 3-4 volte di seguito, indossare scarpe comode che sostengano adeguatamente i piedi, evitando l'uso di scarpe dure.
Questa lesione è molto comune nei corridori a causa dell'uso di scarpe da corsa che non sono adatte per la corsa o l'uso prolungato di scarpe da corsa per un lungo periodo. Normalmente si consiglia di utilizzare scarpe da corsa per soli 600 km, che devono essere cambiate dopo questo periodo, tuttavia è possibile utilizzare queste scarpe giorno per giorno, essendo controindicate solo negli allenamenti e negli eventi di corsa.
Ulteriori informazioni sul trattamento della fascite plantare.
