Fibra in capsule

Le fibre in capsule sono un integratore alimentare che aiuta a perdere peso e regolare il funzionamento dell'intestino, a causa della sua azione lassativa, antiossidante e saziante, tuttavia, devono essere accompagnate da una dieta equilibrata e varia.

Ci sono fibre in capsule di vari tipi come capsule di mele, avena con papaia o avena con barbabietole, ad esempio, tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere usati solo da un medico o da un nutrizionista.

Prezzi delle capsule in fibra

Le capsule di fibre costano in media tra 18 e 30 reais e possono essere acquistate nei negozi di alimenti naturali, in alcune farmacie e su Internet.

A cosa serve la fibra in capsule

Le fibre delle capsule sono indicate per le persone che desiderano perdere peso e che hanno problemi intestinali, come la costipazione, poiché le fibre sono fermentate da alcuni batteri intestinali, aiutandone la regolazione.

Inoltre, le fibre rimangono più a lungo nello stomaco rispetto agli altri nutrienti e, quindi, riducono la velocità della digestione, promuovendo la sensazione di sazietà e portando alla perdita di peso. Ulteriori informazioni su: Fibre alimentari.

Vantaggi delle fibre delle capsule

In generale, le fibre di capsule, come le mele, l'avena e la papaia o le capsule di avena e barbabietola, ad esempio, hanno i principali vantaggi:

Aiuta a perdere peso, poiché diminuiscono l'appetito e aumentano la sazietà; Contribuire al buon funzionamento intestinale, grazie all'azione lassativa; Facilitare la digestione di proteine e grassi; Prevenire l'assorbimento dei grassi da parte del corpo, promuovendone l'eliminazione da parte dell'intestino; Migliora l'aspetto della pelle, in quanto è ricco di antiossidanti; Ridurre i livelli di colesterolo aumentando il colesterolo buono; Prevenire lo sviluppo del cancro, perché è ricco di antiossidanti.

Tuttavia, ogni tipo di capsula presenta vantaggi specifici e, pertanto, è importante seguire le raccomandazioni del medico o del nutrizionista.

Come prendere le fibre delle capsule

Le fibre delle capsule devono essere utilizzate secondo le istruzioni di un medico o nutrizionista e il loro utilizzo dipende dalla marca del prodotto. Tuttavia, generalmente:

Capsule di mele: si consiglia l'assunzione di 2 capsule al giorno; Capsule di avena e papaia: devono essere utilizzate 4 capsule al giorno; Capsula di avena e barbabietola: si consiglia di assumere 6 capsule al giorno. Ulteriori informazioni su: Supplemento di fibra di avena e barbabietola.

Pertanto, prima di utilizzare le capsule di fibre, leggere le istruzioni sulla confezione o, in alcuni casi, seguire le istruzioni del medico e, dovrebbe essere preso 20 minuti prima dei pasti, con 250 ml di acqua.

Controindicazioni per le fibre delle capsule

Queste capsule sono controindicate nelle donne in gravidanza, nelle donne in allattamento e nei bambini di età inferiore ai 3 anni, tuttavia, prima di utilizzarle, consultare un medico o un nutrizionista.