Stare senza mangiare fa ingrassare perché il corpo, quando digiuna a lungo o trascorre più di 3 ore senza mangiare costantemente, tende a rallentare il metabolismo, spendendo così meno energia per compensare una riduzione dell'apporto calorico regolare.
Inoltre, è difficile controllare la fame quando appare e, in questo modo, in alcune occasioni c'è un apporto di più calorie del necessario o normale e il corpo immagazzina l'energia del cibo consumato sotto forma di grasso per prevenirla in caso di un digiuno imminente.
Coloro che vogliono perdere peso dovrebbero seguire una dieta a basso contenuto calorico, ma dovrebbero sempre mangiare ogni 3 ore, facendo circa 5-6 pasti al giorno, per mantenere il metabolismo accelerato e quindi ottenere la perdita di peso.
Finché non si mangia grasso , le diete dimagranti basate sul consumo di due o tre pasti al giorno in piccole quantità non funzionano. Inoltre, andare troppo a lungo senza mangiare è dannoso per la salute e provoca sintomi come mal di testa, vertigini o visione offuscata.
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