La fisioterapia è un'importante forma di trattamento per combattere il dolore e il disagio causati dall'artrite. Deve essere eseguito preferibilmente 5 volte a settimana, con una durata minima di 45 minuti per sessione. Gli obiettivi della fisioterapia per l'artrite sono:
- ridurre il dolore e il disagio; migliorare la gamma di movimento; prevenire e arrestare le deformità articolari; mantenere o aumentare la forza muscolare e garantire lo svolgimento delle attività quotidiane in modo indipendente.
Vedi alcuni esercizi che possono essere eseguiti a casa, in questo video:
Come è la fisioterapia per l'artrite
Per raggiungere gli obiettivi sopra menzionati, il fisioterapista può fondamentalmente utilizzare 3 metodi, l'elettroterapia per combattere il dolore, il calore umido per aiutare a infiammare l'articolazione e gli esercizi per ottenere l'ampiezza articolare e il rafforzamento muscolare.
Le borse di acqua calda, vasche idromassaggio e bagni di paraffina, sono alcuni esempi di trattamento con calore umido, che servono a trattare l'artrite nelle mani, nei polsi, nei piedi o nelle caviglie grazie alla facilità di applicazione della tecnica. Il calore umido è in grado di aumentare il metabolismo locale, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore, facilitare i movimenti e, di conseguenza, combattere l'infiammazione, consentendo una migliore prestazione dei movimenti con l'articolazione interessata.
Dopo l'uso del calore umido, è necessario ricorrere a tecniche per aumentare la gamma articolare e muscolare della regione interessata attraverso la mobilizzazione articolare, il guadagno della gamma di movimento e l'allungamento. A seconda dell'evoluzione dell'individuo, dopo ogni trattamento devono essere avviati esercizi specifici per aumentare la forza con l'uso di elastici e / o pesi.
Il calore può essere scambiato con ghiaccio, ma il ghiaccio non ottiene sempre buoni risultati come il primo. Spetta al fisioterapista dopo aver valutato l'individuo decidere quale sia il miglior approccio terapeutico per lui.
Trattamento domiciliare per l'artrite
Il trattamento domiciliare per l'artrite è di evitare sforzi e cattive posture, ma non dovresti semplicemente sederti o sdraiarti tutto il giorno. È importante avere una vita attiva per garantire uno sforzo muscolare minimo e migliorare la circolazione sanguigna. Nel caso dell'artrite nelle mani, un ottimo trattamento a casa è immergere le mani in una bacinella di acqua calda per 20 minuti e quindi aprire e chiudere le mani e le dita più volte di fila nei giorni in cui non si ha terapia fisica.
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Esercizi di artrite
In una fase di trattamento più avanzata, in cui l'individuo sente meno dolore ed è già in grado di eseguire un certo tipo di forza con i muscoli colpiti, dovrebbero essere indicati regolari esercizi fisici come il nuoto, ad esempio, che rafforzerà i muscoli. senza danneggiare le articolazioni essendo ben tollerati e ottenendo grandi risultati.
Altri esercizi consigliati per chi soffre di artrite sono l'aerobica in acqua, il Pilates e il Tai Chi.
