- Mentre indossa una stecca
- Dopo la rimozione della stecca di immobilizzazione
- Per iniziare a rafforzare i muscoli
La fisioterapia può essere avviata dopo il rilascio dell'ortopedico, che di solito avviene circa 3 settimane dopo l'intervento. In questa fase, la persona deve ancora essere immobilizzata, ma le tecniche possono essere utilizzate per accelerare la guarigione, come ultrasuoni e massaggi per riorganizzare le fibre di collagene del tendine, prevenendo la formazione di punti di fibrosi.
Dopo il rilascio dell'ortopedico per rimuovere l'immobilizzazione, è possibile iniziare definitivamente gli esercizi di stretching e rafforzamento, che possono avvenire tra le 6 e le 8 settimane dopo l'intervento.
Il trattamento deve essere suddiviso in fasi:
Mentre indossa una stecca
Alcune risorse che possono essere utilizzate sono decine, ultrasuoni, uso del ghiaccio, esercizi di massaggio e stretching e mobilizzazione passiva per rilasciare tutti i movimenti della caviglia, ma senza mettere il peso corporeo interamente sul piede.
Dopo il trattamento, la stecca dovrebbe essere rimessa su e la persona non dovrebbe ancora mettere completamente il peso corporeo sul piede interessato, usando le stampelle per camminare.
Dopo la rimozione della stecca di immobilizzazione
Oltre a funzioni come il ghiaccio teso, se hai ancora dolori, ultrasuoni e massaggi, puoi iniziare gli esercizi di stretching del polpaccio e il movimento attivo del piede su e giù in posizione seduta. Afferrare i marmi con le dita dei piedi e stropicciare un asciugamano aiuta anche a migliorare il movimento delle dita.
In questa fase, dopo che l'ortopedico ha rilasciato la persona, può mettere il suo peso corporeo sul piede e iniziare a usare solo 1 stampella per camminare, servendo solo come supporto.
Per iniziare a rafforzare i muscoli
Dopo aver rimosso le stampelle e essere in grado di appoggiare completamente il peso sui piedi, è normale che ci sia ancora un movimento limitato nella caviglia e la persona si sente insicura di tornare alle proprie attività.
In questa fase, alcuni esercizi che possono essere indicati sono posizionare una palla da tennis sotto il piede e rotolare sotto la pianta dei piedi, da davanti a dietro. Sono anche indicati esercizi di resistenza con elastici.
Quando il movimento della caviglia lo consente, puoi rimanere 20 minuti sulla cyclette, purché non ci sia dolore. Possono anche essere indicati esercizi di squat, salendo e scendendo le scale.
Ogni persona recupera in modo diverso, quindi il trattamento può variare da persona a persona. Posizionare il ghiaccio e fare un'ecografia dopo gli esercizi può essere indicato per ridurre il dolore e il disagio alla fine di ogni sessione.
