- Quando iniziare la fisioterapia
- Come viene eseguita la fisioterapia del ginocchio
- Quanto dura il trattamento
- Quando tornare in palestra o sport
La fisioterapia è indicata per il trattamento in caso di rottura del legamento crociato anteriore (ACL), essendo una buona alternativa alla chirurgia ricostruttiva di questo legamento.
Il trattamento di fisioterapia dipende dall'età e se ci sono altri problemi al ginocchio, ma di solito viene fatto con l'uso di apparecchi, esercizi di stretching, mobilizzazione articolare e rafforzamento dei muscoli della coscia anteriore e posteriore, principalmente per garantire la stabilità di questa articolazione e il ritorno alle attività quotidiane il più rapidamente possibile.
Quando iniziare la fisioterapia
La fisioterapia può iniziare lo stesso giorno in cui il legamento del ginocchio si è rotto e il trattamento deve essere progressivo e effettuato quotidianamente fino a quando l'individuo non si è completamente ripreso. Le sessioni possono durare da 45 minuti a 1 o 2 ore, a seconda del trattamento scelto dal fisioterapista e delle risorse disponibili.
Come viene eseguita la fisioterapia del ginocchio
Dopo aver valutato il ginocchio e aver osservato gli esami di risonanza magnetica, se la persona lo ha, il fisioterapista può determinare come sarà il trattamento, che deve essere sempre individualizzato per soddisfare i bisogni che la persona presenta.
Tuttavia, alcune funzioni che possono essere indicate sono:
- Cyclette per 10-15 minuti per mantenere la forma cardiovascolare; Uso di impacchi di ghiaccio, che possono essere applicati durante il riposo, con la gamba sollevata; Elettroterapia con ultrasuoni o TENS per alleviare il dolore e facilitare il recupero dei legamenti; Mobilizzazione della rotula; Esercizi per piegare il ginocchio che inizialmente dovrebbero essere eseguiti con l'aiuto di un fisioterapista; Esercizi isometrici per rafforzare l'intera coscia e la parte posteriore della coscia; Esercizi per rafforzare i muscoli della coscia (rapitori e adduttori dell'anca, estensione e flessione del ginocchio, squat, esercizi di leg press e squat su un piede); Allungamenti che inizialmente devono essere eseguiti con l'aiuto del fisioterapista, ma che possono quindi essere controllati dalla persona stessa.
Dopo che la persona è in grado di non provare dolore ed è già possibile eseguire gli esercizi senza grandi restrizioni, puoi aumentare di peso e aumentare il numero di ripetizioni. Normalmente, si consiglia di eseguire 3 serie da 6 a 8 ripetizioni per ogni esercizio, ma è possibile aumentare la difficoltà dell'esercizio aggiungendo peso e aumentando il numero di ripetizioni.
Controlla qui alcuni esercizi di rafforzamento del ginocchio che, sebbene nel video siano indicati in caso di artrosi, possono anche essere indicati per il recupero dalla rottura dell'ACL:
Quanto dura il trattamento
Il numero di sessioni richieste dipende dalla salute generale della persona, dall'età e dall'aderenza al trattamento, ma generalmente i giovani adulti e gli adolescenti in buona salute, che fanno sessioni di terapia fisica almeno 3 volte a settimana, si riprendono in giro 30 sessioni, ma questa non è una regola e potrebbe essere necessario più tempo per il ripristino completo.
Solo il fisioterapista che dirige il trattamento sarà in grado di indicare approssimativamente quanto tempo di trattamento sarà necessario, ma durante le sessioni, il fisioterapista sarà in grado di rivalutare continuamente l'individuo per verificare i risultati e, quindi, essere in grado di modificare o aggiungere altre tecniche di fisioterapia, che meglio si conformano al obiettivo previsto.
Quando tornare in palestra o sport
Tornare in palestra o praticare sport può richiedere qualche settimana in più, perché quando pratichi qualsiasi tipo di sport come corsa, calcio, muay thai, pallamano o pallacanestro, hai ancora bisogno di un trattamento finale, finalizzato a migliorare la tua capacità di muoversi durante questo tipo di allenamento.
In questo caso, il trattamento dovrebbe essere eseguito fondamentalmente con esercizi sul trampolino, sul bosu e su altri come la corsa alla carioca, che consiste in una corsa laterale che attraversa le gambe, correndo con improvvisi cambi di direzione, tagli e curve. Il fisioterapista può indicare personalmente il momento migliore per ricominciare a fare jogging, come un trotto, o quando puoi tornare all'allenamento con i pesi a seconda della limitazione del movimento e se c'è qualche dolore.
Quest'ultima fase degli esercizi è importante per tutte le persone, ma soprattutto nel caso di praticanti di attività fisica perché aiutano negli adattamenti finali e completano il recupero dall'infortunio e anche nella fiducia della persona nel tornare allo sport, perché se la persona ritorna ma non ancora se ti senti al sicuro, potrebbe verificarsi una nuova lesione a questo legamento o altra struttura.
