La flatulenza in gravidanza è un problema molto comune perché in gravidanza la digestione rallenta, facilitando la produzione di gas. Ciò è dovuto all'aumento del progesterone ormonale, che rilassa i muscoli, compresi i muscoli del sistema digestivo.
Questo problema peggiora alla fine della gravidanza, come quando l'utero riempie la maggior parte dell'addome, esercitando una pressione sull'intestino, ritardando ulteriormente la digestione, ma alcune donne in gravidanza possono provare questo disagio anche all'inizio o nel mezzo della gravidanza.
Come prevenire la flatulenza in gravidanza
Per evitare la flatulenza in gravidanza, è importante bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno per aiutare a eliminare il gas ed evitare cibi come fagioli e piselli perché aumentano la produzione di gas nell'intestino. Altri suggerimenti sono:
- Mangia dai 5 ai 6 pasti al giorno in piccole quantità; Mangia lentamente e mastica bene il cibo; Indossa abiti larghi e comodi in modo che non ci siano rigidità nella zona della pancia e della vita; Evita gli alimenti che causano flatulenza, come fagioli, piselli, lenticchie, broccoli o cavolfiore e bevande gassate: escludere cibi fritti e cibi molto grassi dalla dieta; provare a fare almeno 20 minuti di attività fisica ogni giorno, può essere una passeggiata; consumare cibi lassativi naturali come papaia e prugne.
Questi suggerimenti sono particolarmente legati alla dieta, sono semplici da seguire e aiutano a ridurre la flatulenza e migliorare il disagio addominale, ma devono essere seguiti durante la gravidanza.
Quando andare dal medico
La flatulenza in gravidanza provoca sintomi come gonfiore, crampi, rigidità e disagio addominale. Quando questi sintomi sono accompagnati da nausea, vomito, dolore addominale da un lato, diarrea o costipazione, si consiglia di consultare il proprio ostetrico.
