L'incontinenza urinaria in gravidanza è una condizione comune che di solito regredisce spontaneamente dopo la nascita del bambino e può essere causata da:
- Peso del bambino che rende più rilassato lo sfintere urinario; Ormoni che servono a prevenire le contrazioni che rilassano anche i muscoli del perineo; Spostamento dell'utero con la crescita del bambino che cambia la posizione di altri organi e preme la vescica.
Nonostante sia un problema che di solito scompare dopo il parto in caso di parto indotto, in situazioni in cui il bambino pesa più di 4 kg o impiega molto tempo a nascere, la donna può avere incontinenza urinaria, poiché i muscoli del perineo si allungano molto durante parto e diventare più flaccido, causando perdite involontarie di urina.
Trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza
Il trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza mira a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico attraverso la loro contrazione per ridurre gli episodi di incontinenza urinaria.
Pertanto, il trattamento può essere effettuato attraverso la fisioterapia con stimolazione elettrica, in cui i muscoli pelvici si contraggono involontariamente a causa di una corrente elettrica leggera e sopportabile.
Un'altra opzione di trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza sono gli esercizi di contrazione muscolare del pavimento pelvico, chiamati esercizi di Kegel.
Gli esercizi di Kegel consistono nella contrazione dei muscoli pelvici, come mostrato nell'immagine.
Per eseguire gli esercizi devi:
- Svuota la vescica; contrae i muscoli del pavimento pelvico per 10 secondi. Per identificare quali sono questi muscoli, devi solo interrompere il flusso di urina durante la minzione. Questo movimento è quello che devi usare nella contrazione; rilassa i muscoli per 15 secondi.
Gli esercizi di Kegel dovrebbero essere ripetuti 10 volte di seguito, circa 3 volte al giorno.
La cosa più importante è che la donna sia consapevole del muscolo che deve contrarsi e contrarlo più volte al giorno. Più esercizi fai, più velocemente sarai guarito. Questo esercizio può essere fatto seduto, sdraiato, con le gambe aperte o chiuse.
Guarda il seguente video, in cui la nutrizionista Tatiana Zanin, Rosana Jatobá e Silvia Faro parlano in modo rilassato dell'incontinenza urinaria, in particolare nel periodo postpartum:
