- 1. Che cos'è la sindrome premestruale?
- 2. Ogni donna ha la sindrome premestruale?
- 3. La sindrome premestruale è psicologica?
- 4. La sindrome premestruale ha un trattamento?
- 5. Cosa posso fare per aiutare?
- 6. Quanto dura?
La sindrome premestruale è un problema comune nelle donne, che causa difficoltà a molti uomini a comprendere e monitorare tutti i cambiamenti che si verificano durante il periodo prima delle mestruazioni. La tensione premestruale consiste in una serie di sintomi fisici e psicologici, che possono comparire nella donna 1-2 settimane prima delle mestruazioni e che lasciano la donna irritata, di cattivo umore, gonfia, nervosa, stanca e ansiosa.
Quindi, poiché è comune che questo termine provochi confusione nell'universo maschile, ecco alcuni dei dubbi più comuni:
1. Che cos'è la sindrome premestruale?
La sindrome premestruale, nota anche come tensione premestruale, consiste in una serie di sintomi fisici e psicologici che possono comparire nelle donne da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni.
I sintomi psicologici possono includere irritabilità, cattivo umore, angoscia, desiderio inspiegabile di piangere, aumento della sensibilità emotiva, nervosismo e ansia. D'altra parte, i sintomi fisici di solito includono mal di testa o emicrania, flatulenza, stanchezza, insonnia, gonfiore addominale, diarrea, costipazione, seno gonfio e dolente, aumento di peso, gonfiore delle gambe, vertigini e talvolta possono anche apparire acne o pelle grassa.
2. Ogni donna ha la sindrome premestruale?
Non tutte le donne soffrono di sindrome premestruale, ma è noto che quasi il 40% delle donne è affetto da questo problema. I sintomi che sorgono dipendono molto dalle donne e possono essere molto evidenti in alcuni o molto discreti in altri.
3. La sindrome premestruale è psicologica?
La sindrome premestruale non è solo psicologica e non è freschezza. La tensione premestruale è correlata all'aumento degli estrogeni e al calo del progesterone, motivo per cui è causato da uno squilibrio ormonale tra questi ormoni. Questo squilibrio finisce per colpire il sistema nervoso, causando i sintomi psicologici e fisici, descritti sopra.
Quello che succede è che questi sintomi non sono sempre gli stessi e possono influenzare ogni donna in modo diverso, funzionando un po 'come "un effetto collaterale di un farmaco", che non si sa mai se comparirà o meno.
4. La sindrome premestruale ha un trattamento?
Non esiste un trattamento specifico e definito per la sindrome premestruale, ma alcuni studi indicano che l'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata a basso contenuto di zucchero, sale, caffè e bevande alcoliche possono aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi. Inoltre, i medici possono raccomandare contraccettivi con ormoni e farmaci antidepressivi come Fluoxetina, Paroxetina o Sertralina per aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi.
Oltre a queste opzioni, ci sono anche alcuni rimedi casalinghi che possono essere abbastanza efficaci nel controllo dei sintomi, come nel caso della vitamina di banana con latte di soia, ad esempio. Scopri come preparare 3 rimedi casalinghi per la sindrome premestruale - tensione premestruale.
5. Cosa posso fare per aiutare?
Durante la sindrome premestruale, la cosa più importante è essere pazienti e capire che molte delle reazioni durante questo periodo sono influenzate da un'onda "ormonale".
Quindi, alcuni consigli per gli uomini, per aiutare le donne in questo periodo includono:
- Sii paziente; Sii un buon ascoltatore, ascoltando attentamente i lamenti anche se sembrano irrilevanti e insignificanti; Rinviare le conversazioni importanti durante questo periodo ed evitare di combattere; Prepara il succo di frutto della passione, la camomilla o il tè alla valeriana, poiché sono piante medicinali con proprietà calmanti che aiutano a controllare l'ansia, il nervosismo e l'angoscia; Usa olio essenziale di lavanda, usando un bruciatore per disperdere l'olio o gocciolando 2 o 3 gocce sul cuscino, poiché è una pianta medicinale con proprietà rilassanti, calmanti, antispasmodiche, analgesiche e antidepressive. Scopri di più su questa pianta al servizio di fiori di lavanda. Se puoi, offri piccoli regali o fai piccole prelibatezze, come preparare una cena romantica o offrire una scatola di cioccolato fondente.
Inoltre, è consigliabile iniziare la prevenzione 10 giorni prima del periodo mestruale e si consiglia di avere sempre a casa cibi dolci e ricchi di fibre come pera, prugna e papaia, che possono aiutare le donne a controllare il loro desiderio di mangiare dolci.
6. Quanto dura?
La sindrome premestruale di solito dura da 5 a 10 giorni, poiché di solito appare da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni, scomparendo il primo giorno del ciclo mestruale.
