I migliori soppressori dell'appetito: naturali e in capsule

I soppressori dell'appetito, sia naturali che farmacologici della farmacia, lavorano facendo durare più a lungo la sensazione di sazietà, oltre a contribuire a ridurre l'ansia che deriva dalla dieta.

Alcuni esempi di soppressori dell'appetito naturale sono la pera, il tè verde e l'avena, mentre le principali pillole vendute nelle farmacie sono Sibutramina e 5HTP, che dovrebbero essere utilizzate solo secondo le indicazioni del medico. Ecco i principali soppressori dell'appetito:

Alimenti che sopprimono l'appetito

Tra i principali alimenti che inibiscono l'appetito, ci sono:

• Pera: poiché è ricca di acqua e fibre, la pera allevia il desiderio di mangiare dolci e prolunga la sensazione di pienezza nell'intestino, poiché la sua digestione è lenta; Tè verde: è ricco di flavonoidi, polifenoli, catechine e caffeina, sostanze che attivano il metabolismo, riducono l'infiammazione nel corpo e aiutano a bruciare i grassi; Avena: è ricca di fibre che aumentano naturalmente la sazietà e migliorano la flora intestinale, oltre a stimolare la produzione di serotonina, l'ormone del benessere.

Inoltre, i cibi termogenici aiutano anche ad aumentare il metabolismo e promuovono la combustione dei grassi, come pepe, cannella e caffè.

Guarda il seguente video e scopri quali integratori aiutano a ridurre la fame:

Rimedi naturali che sopprimono l'appetito

Si tratta di rimedi naturali venduti in capsule che normalmente usano piante e medicinali a base di erbe nella loro formulazione, i principali sono:

• 5 HTP: è prodotto dalla pianta africana Griffonia Simplicifolia e aiuta a ridurre l'appetito aumentando la produzione di serotonina e aiuta anche a controllare altri problemi, come l'insonnia, l'emicrania e i sintomi della menopausa. Ecco come prenderlo. Cromo picolinato: il cromo è un minerale che migliora la sensibilità all'insulina, favorendo un migliore controllo della glicemia e riducendo la sensazione di fame. Può anche essere trovato in alimenti come carne, pesce, uova, fagioli, soia e mais. Spirulina: è un'alga naturale nota come super alimento perché ricca di fibre, proteine ​​e diverse vitamine e minerali che migliorano il metabolismo e riducono il desiderio di dolci. Si trova in polvere o capsule; Agar-agar: è un integratore naturale a base di alghe che è ricco di fibre e, se ingerito con acqua, porta alla formazione di un gel nello stomaco che aumenta la sensazione di sazietà.

Inoltre, nelle farmacie è possibile trovare alcuni medicinali che hanno molti di questi componenti nella loro formulazione, che possono anche essere aggiunti con fibre. Alcuni esempi sono: Slim Power, ReduFit e Fitoway.

Farmaci che inibiscono l'appetito

Questi farmaci devono essere assunti solo secondo le indicazioni del medico:

• Sibutramina: viene utilizzata per ridurre la fame e controllare l'umore, evitando picchi di ansia che portano al binge eating. Ulteriori informazioni sulla sibutramina e sui suoi rischi; Saxenda: è un medicinale iniettabile che regola la fame, la produzione ormonale nel cervello e aiuta a controllare la glicemia, che è zucchero nel sangue; Victoza: è principalmente usato per controllare il diabete, ma ha anche un effetto ausiliario sulla perdita di peso; Belviq: aumenta i livelli di serotonina nel cervello, che è l'ormone del benessere, diminuendo l'appetito e aumentando la sazietà.

È importante ricordare che tutti questi farmaci possono avere effetti collaterali pericolosi per la salute e che devono essere usati solo secondo la prescrizione del medico.

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