- A cosa serve l'olio di aglio
- Come prendere l'olio d'aglio
- Controindicazioni per l'olio d'aglio
- Effetti collaterali dell'olio di aglio
L'olio di aglio in capsule è un integratore alimentare che serve principalmente a ridurre il colesterolo, mantenendo un buon funzionamento del cuore, ma anche a rafforzare il sistema immunitario, a causa della presenza di allicina e zolfo, che sono i principali composti bioattivi nell'aglio, quindi maggiore è la concentrazione di allicina, più efficace sarà il supplemento nella lotta al colesterolo.
L'aglio in capsule come integratore alimentare può essere acquistato nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali o su Internet, ma è importante controllare l'etichetta della materia prima perché l'aglio crudo è più potente dell'aglio cotto e l'aglio fresco è più potente di il vecchio aglio. La dose giornaliera ideale per abbassare il colesterolo può essere di 20 mg di allicina, che è l'equivalente di 4 g o un'unità di aglio crudo.
A cosa serve l'olio di aglio
L'olio d'aglio in capsule è usato per:
- Evita le malattie cardiache e migliora la salute cardiovascolare, poiché contiene allicina che contribuisce al corretto funzionamento del cuore; Controlla la pressione sanguigna promuovendo il rilassamento vascolare; Ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono; Prevenire l'invecchiamento, perché ha un'azione antiossidante dovuta ai composti dello zolfo che riducono lo stress ossidativo;
Come prendere l'olio d'aglio
In generale, si consiglia di assumere da 2 a 4 capsule di olio d'aglio 2 volte al giorno prima dei pasti, come il pranzo e la cena. Tuttavia, è importante leggere l'etichetta e seguire le istruzioni del medico o del nutrizionista che possono adattarsi a ciascun caso.
Controindicazioni per l'olio d'aglio
L'assunzione di capsule di olio d'aglio potrebbe non essere adatta per le donne che allattano perché può alterare il gusto del latte materno e per i bambini fino a 3 anni. E non dovrebbe essere assunto con farmaci anticoagulanti senza la conoscenza del cardiologo.
Effetti collaterali dell'olio di aglio
Le capsule di olio d'aglio di solito non causano effetti collaterali, tuttavia, in alcuni casi, possono causare nausea, diarrea, vomito e disturbi di stomaco.
Esistono alcune controversie negli studi scientifici sull'efficienza e sul dosaggio più raccomandato di olio di aglio, soprattutto perché i meccanismi per la riduzione del colesterolo non sono completamente compresi, anche se si presume che l'aglio abbia effetti benefici sulla salute del cuore in generale regolazione della pressione sanguigna, rafforzamento della parete vascolare e persino riduzione dell'aggregazione piastrinica che potrebbe formare trombi.
