Il miglior consiglio per educare l'intestino è bere un bicchiere d'acqua da 3 a 5 minuti prima di andare in bagno per 3 giorni inizialmente per assicurarsi che la tecnica funzioni. Anche se non ne hai voglia, il consiglio è quello di creare un tempo fisso in cui puoi fare questa rieducazione intestinale e trattare la costipazione naturalmente.
Bere un bicchiere d'acqua (250 ml) fa muovere non solo l'esofago e lo stomaco, ma invia anche un riflesso all'intestino, che inizia anche a contrarsi, eliminando così il bolo fecale. Se sei in bagno, puoi essere più sensibile a questo impulso e aiutare l'intestino spingendo.
Nessun trucco o consiglio è miracoloso, significa che non c'è sostituto per una buona dieta, ricca di fibre e liquidi accompagnata da una camminata quotidiana per mantenere il corpo funzionante e il sangue e i muscoli attivi, ma bevi questo bicchiere d'acqua prima di provare cercare di evacuare è un'altra tecnica per coloro che sentono di aver provato molte strategie per provare a regolare il transito intestinale senza successo.
