VLDL è un tipo di colesterolo considerato cattivo, così come LDL, perché i suoi valori ematici elevati portano all'accumulo di grasso nelle arterie e alla formazione di placche di aterosclerosi, aumentando il rischio di malattie cardiache. Scopri quali sono i tipi di colesterolo.
Il colesterolo VLDL viene prodotto nel fegato e ha la funzione di trasportare i trigliceridi attraverso il flusso sanguigno, che sono molecole di grasso per produrre energia nelle cellule. Pertanto, livelli elevati di questo colesterolo si verificano a causa dell'eccesso di grassi e carboidrati nella dieta, oltre a essere sovrappeso e mancanza di attività fisica.
Valori di riferimento
I valori di riferimento per il colesterolo VLDL sono:
- Normale: da 2 a 30 mg / dL; Alto: superiore a 30 mg / dL.
Questo colesterolo viene misurato attraverso un esame del sangue, insieme ad altri tipi di colesterolo e, sebbene il digiuno non sia più necessario per questo test, si raccomanda ai laboratori di digiunare dalle 12 alle 14 ore prima di eseguire il test.. Ecco come capire il risultato del test del colesterolo.
Rischi di alto VLDL
Alti livelli di colesterolo VLDL aumentano il rischio di formazione di placche ateromatose e intasamento dei vasi sanguigni, che può causare problemi come infarto, ipertensione e ictus.
Questo rischio è ancora maggiore quando anche i valori di LDL sono elevati, poiché questo tipo di colesterolo favorisce anche l'insorgenza di malattie cardiovascolari. Vedi i suggerimenti per ridurre il colesterolo cattivo naturalmente nel seguente video:
Il VLDL basso è cattivo?
Avere bassi livelli di VLDL non comporta rischi per la salute, poiché ciò significa che i livelli di trigliceridi e grassi sono bassi, il che favorisce la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Come scaricare VLDL
Per abbassare il VLDL, i livelli di trigliceridi nel sangue devono essere ridotti, seguendo una dieta povera di grassi e ricca di fibre, come mostrato nella tabella seguente:
| Cosa mangiare | Cosa non mangiare o evitare |
| Pollo e pesce senza pelle | Carni rosse e cibi fritti |
| Latte scremato e yogurt | Salsiccia, salsiccia, salame, bologna e pancetta |
| Formaggi bianchi e leggeri | Latte intero e formaggi gialli come formaggio cheddar, catupiry e piastra |
| Frutta e succhi di frutta naturali | Bevande e succhi industriali |
| Verdure e verdure, preferibilmente crude | Alimenti surgelati, zuppe in polvere e spezie come cubetti di carne o verdure |
| Semi come girasole, semi di lino e chia | Pizza, lasagne, salse al formaggio, torte, pane bianco, dolci e biscotti ripieni |
Inoltre, è importante controllare il peso, svolgere attività fisica regolarmente e rivolgersi al medico almeno una volta all'anno per valutare la salute del cuore e vedere la necessità di assumere farmaci per abbassare il colesterolo.
Guarda il video qui sotto e impara come fare una dieta per ridurre i trigliceridi:
Per aiutare a controllare, vedere i rimedi domestici e le ricette per abbassare il colesterolo.
