Emozione: cos'è e tipi principali

L'emozione è un'esperienza personale che può generare una sensazione di piacere o malcontento da una determinata situazione e si manifesta attraverso le reazioni del corpo, come pianto, sorriso, brividi e anche quando il viso diventa rosso. Le emozioni umane possono essere considerate positive o negative e sono innate o apprese vivendo con altre persone.

Le emozioni generalmente esprimono sentimenti spontaneamente e non è sempre possibile controllarli, poiché comporta una serie di reazioni nel cervello. Tuttavia, quando queste emozioni generano disturbi e compromettono le relazioni personali e lavorative, ci sono modi per imparare a gestire meglio i sentimenti, facendo ad esempio la psicoterapia. Scopri di più cos'è la psicoterapia.

Inoltre, ci sono diversi tipi di emozioni, con ogni persona che esprime i propri sentimenti in modi diversi, anche attraversando le stesse situazioni, poiché ogni persona reagisce in base al temperamento, alla personalità e alla motivazione.

Principali tipi di emozioni

L'emozione è un'espressione del sentimento di una persona e possono essere di diversi tipi, tuttavia alcuni psicologi quando studiano le emozioni classificano le emozioni di base, che possono dare origine a nuovi sentimenti. Le principali emozioni di base sono:

1. Paura

È il modo in cui il corpo reagisce a qualsiasi minaccia o pericolo, presentando un aumento della frequenza cardiaca, una respirazione rapida e una contrazione muscolare. Le espressioni facciali sono caratterizzate da stupore, come ad esempio allargare gli occhi.

Spesso questo tipo di emozione è innescato da situazioni, oggetti e animali che non generano necessariamente pericolo e possono trasformarsi in fobia, che è la paura esagerata. L'ansia può anche causare paura, poiché porta la persona a sentire in anticipo che sta per accadere qualche brutto evento. Vedi di più quali sono i sintomi dell'ansia.

2. Tristezza

La tristezza è un tipo di emozione che si verifica principalmente a causa di situazioni di perdita e tende a essere avvertita per un periodo di transizione. Questa emozione può dare origine ad altri tipi di emozioni come colpa, vergogna, isolamento, senso di vuoto ed è visibile attraverso il pianto, l'eccessivo desiderio di dormire e la perdita di entusiasmo per lavorare e uscire di casa.

Quando la tristezza è profonda, non ha motivo di esistere ed è continua, è necessario consultare uno psichiatra, poiché può diventare una depressione e ciò richiede l'uso di farmaci specifici, come gli antidepressivi. Scopri di più su come differenziare la tristezza dalla depressione.

3. Gioia

La gioia è un'emozione caratterizzata da sentimenti di felicità, contentezza, soddisfazione, genera benessere e l'espressione facciale più evidente è la presenza di sorrisi. Una persona felice può essere il risultato di una situazione come ottenere un regalo, incontrare amici, ottenere una promozione sul lavoro e stare con la famiglia.

Una persona allegra può sentirsi eccitata, piena di speranza, energica, ispirata, divertente e può sviluppare meglio le attività quotidiane, come lavorare, ad esempio. Questa emozione di solito cambia durante la vita, cioè una persona può sentirsi più felice in determinate situazioni, tuttavia, può variare con la tristezza.

4. Disgusto

Il disgusto è un'emozione che può essere paragonata al disgusto o a una sensazione di disgusto e ciò accade spesso con determinati alimenti e odori. Le persone possono essere disgustate da oggetti diversi in base alla propria cultura ed esperienza.

Questo tipo di emozione può essere una risposta del corpo a determinate situazioni come la gravidanza e può essere il risultato di trattamenti con chemioterapia, ad esempio.

5. Rabbia

La rabbia è un'emozione potente che può accadere a causa delle differenze e del disaccordo tra le persone, a causa della sensazione di ingiustizia e frustrazione. Questa emozione può essere osservata dall'espressione accigliata e la persona arrabbiata tende a parlare più forte e diventare più aggressiva.

Quando la rabbia è eccessiva, è necessario scoprire la causa, in quanto ciò può danneggiare la relazione tra le persone e causare situazioni conflittuali. Lo psicologo è un professionista che può aiutare le persone a capire perché questa emozione è molto sentita e può raccomandare la terapia cognitivo comportamentale. Scopri di più su come viene svolta la terapia cognitivo comportamentale.

Conseguenze delle emozioni

Emozioni diverse sono causate da situazioni esterne e alcune reazioni che manifestano emozioni includono:

• Dolore alla pancia; pianto o risata; tremore, in particolare le gambe; arrossamento; perdita della voce; sensazione di respiro o battito cardiaco.

Data l'emozione e il comportamento che la persona ha, è importante che la persona impari a gestire la reazione, specialmente quando è negativa. Scopri come: 4 passaggi per controllare le emozioni negative.