Come prevenire la comparsa di emorroidi

Per porre fine alle emorroidi e impedire che si ripetano, è necessario aumentare il consumo di fibre, poiché migliorano il transito intestinale e facilitano l'evacuazione, oltre a ridurre il consumo di alimenti ricchi di zuccheri e grassi. È anche importante utilizzare cuscini adatti per le emorroidi e, se necessario, medicinali come Proctosan, che riducono il dolore e l'infiammazione.

Inoltre, per evitare di nuovo la comparsa di emorroidi, si consiglia di evacuare ogni volta che ne hai voglia, per evitare di sforzarti ad evacuare, di non prendere troppo peso e di non rimanere troppo a lungo sul water, poiché i muscoli della zona anale possono diventare flaccida.

Come evitare

Il modo principale per prevenire nuovi attacchi di emorroidi è attraverso il cibo, poiché è importante che le feci siano morbide in modo che possano essere eliminate più facilmente, impedendo l'aumento della pressione nei vasi sanguigni attorno all'ano e la conseguente dilatazione e infiammazione. le vene del luogo.

Pertanto, i modi principali per prevenire il verificarsi di emorroidi sono:

1. Mangia cibi ricchi di fibre

Includere cibi ricchi di fibre nella tua vita quotidiana, come frutta, verdura, semi di lino, pane con cereali e germe di grano, ad esempio, aiuta a regolare la funzione intestinale e prevenire le feci secche. Pertanto, questi alimenti, oltre a rendere le feci più morbide, impediscono loro di accumularsi nell'intestino, cioè stimolano la loro eliminazione, prevenendo la costipazione.

Pertanto, per evitare le emorroidi, è importante consumare fibre ogni giorno per ridurre il disagio durante l'evacuazione e prevenire la pressione sui vasi attorno all'ano. Dai un'occhiata a un elenco completo di cibi ricchi di fibre.

2. Aumentare il consumo di acqua durante il giorno

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è essenziale per il corretto funzionamento del corpo, poiché, tra le altre funzioni, l'acqua è importante per regolare la temperatura corporea, ridurre il gonfiore, migliorare la circolazione sanguigna e facilitare la digestione. Inoltre, l'acqua consente alle feci di essere più morbide, facilitando l'eliminazione e riducendo il dolore e la forza durante il movimento intestinale.

È possibile raggiungere l '"obiettivo" quotidiano dell'acqua anche consumando cibi ricchi di acqua e che consentono l'idratazione, ad esempio anguria, ananas, ravanello e pomodoro. Scopri altri alimenti ricchi di acqua che possono essere inclusi nella tua vita quotidiana guardando il seguente video:

3. Evitare di mangiare dolci

Dolci e cibi che sono fonti di carboidrati, come riso, patate o pasta rendono più difficili le feci, il che peggiora le emorroidi, poiché la persona ha bisogno di fare più forza per evacuare, creando molta pressione sui vasi sanguigni presenti nella regione anale..

Pertanto, evitando i dolci e i carboidrati, è possibile prevenire le feci secche e migliorare la funzione intestinale, prevenendo la comparsa di emorroidi.

4. Pratica l'attività fisica

La pratica regolare delle attività fisiche, oltre a migliorare il condizionamento fisico, la resistenza muscolare, il sistema immunitario, il rafforzamento delle ossa e la riduzione del rischio di malattie cardiache, migliora anche il funzionamento dell'intestino, impedendo alle feci di rimanere a lungo nell'intestino e diventare secche. Scopri altri benefici dell'attività fisica.

Pertanto, la pratica dell'attività fisica regolarmente associata a una dieta equilibrata ricca di fibre e acqua aiuta a prevenire la comparsa di emorroidi.

5. Utilizzare i rimedi domestici

I rimedi casalinghi sono ottime opzioni per alleviare i sintomi delle emorroidi interne ed esterne, tuttavia possono anche essere usati quotidianamente come mezzo di prevenzione. Questo perché alcuni rimedi casalinghi per le emorroidi funzionano migliorando la vascolarizzazione e la circolazione sanguigna locale, prevenendo la comparsa di emorroidi. Tuttavia, per ottenere l'effetto desiderato, devono essere utilizzati insieme a una dieta ricca di fibre e al consumo di adeguate quantità di liquidi durante il giorno. Vedi di più sui rimedi casalinghi per le emorroidi.

Vedi anche come preparare 3 grandi ricette che aiutano a combattere le emorroidi, portando un immediato sollievo dei sintomi nel seguente video: