Vampate di calore in menopausa: opzioni di trattamento

Le vampate di calore sono uno dei sintomi più comuni della menopausa, che si presentano a causa del grande cambiamento ormonale che sta avvenendo nel corpo della donna. Queste vampate di calore possono apparire alcuni mesi prima di entrare effettivamente in menopausa e apparire all'improvviso in vari momenti della giornata, variando di intensità in base alle donne.

Sebbene siano abbastanza normali per questo stadio della vita, le vampate di calore sono anche molto scomode e, quindi, finiscono per influenzare la vita quotidiana di diverse donne. Pertanto, ci sono alcuni modi per ridurre questo disagio e facilitare l'ingresso in questa nuova fase della vita.

Per selezionare il miglior trattamento per il calore della menopausa, una donna dovrebbe consultare il suo ginecologo e, insieme a lui, discutere le varie opzioni disponibili, che possono variare dall'uso di farmaci, alla sostituzione dell'ormone o opzioni più naturali, come integratori, cibo o tè, per esempio.

1. Terapia sostitutiva ormonale

La terapia ormonale sostitutiva è il trattamento più efficace e, quindi, il più utilizzato per aiutare a ridurre il disagio della menopausa, in particolare le vampate di calore. In questo tipo di trattamento, la donna sostituisce gli estrogeni, la cui produzione dalle ovaie sta diminuendo. Sebbene si tratti di una terapia con alcuni rischi, come ad esempio un aumento del rischio di cancro al seno, diversi studi indicano che le donne sotto i 60 anni hanno più vantaggi dei rischi.

A causa dei rischi associati, la terapia ormonale sostitutiva è controindicata per le donne con anamnesi di qualche tipo di tumore ormonale-dipendente, come carcinoma mammario, ovarico o uterino. Comprendere meglio come funziona questa terapia e quali sono i rischi.

2. Rimedi per il calore della menopausa

Se la donna non vuole optare per la terapia ormonale, può anche usare droghe per alleviare il calore della menopausa. Tuttavia, questi farmaci devono anche essere prescritti dal ginecologo e, normalmente, vengono utilizzati solo nei casi in cui le vampate di calore influenzano la qualità della vita della donna. Questo perché, tutti i rimedi possono avere alcuni effetti collaterali e, quindi, dovrebbero essere usati solo se ci sono benefici.

Alcuni dei rimedi che possono essere indicati dal medico includono:

• Paroxetina, Venlafaxina o Escitalopram: sono rimedi antidepressivi, ma aiutano anche ad alleviare le comuni vampate di calore della menopausa. Di solito, vengono utilizzati in un dosaggio inferiore a quello indicato per il trattamento della depressione, ma che può variare a seconda dei casi; Gabapentin: è un rimedio per l'epilessia e l'emicrania, ma riduce anche l'insorgenza di calore durante la menopausa. Tuttavia, questo rimedio può causare sonnolenza eccessiva e, quindi, è più utilizzato nelle donne che soffrono di sudore notturno, ad esempio; Clonidina: è un farmaco per l'ipertensione che, oltre ad alleviare l'emicrania, consente anche di ridurre la frequenza delle vampate di calore in alcune donne.

Inoltre, per le donne che sperimentano una maggiore intensità di vampate di calore durante la notte, con molte sudorazioni notturne, il medico può anche raccomandare l'uso di farmaci per aiutarti a dormire meglio, come Zolpidem, Eszopiclona o Diphenhydramine, ad esempio.

3. Opzioni naturali

Oltre ai farmaci e alla terapia ormonale sostitutiva, esistono anche diverse alternative naturali che aiutano a ridurre la frequenza delle vampate di calore e che possono persino eliminare completamente il calore della menopausa, specialmente nei casi più lievi.

All'interno delle alternative naturali, è possibile identificare alcuni cambiamenti nelle abitudini di vita che possono aiutare, così come i cambiamenti nella dieta e, ancora, alcuni rimedi domestici che possono essere utilizzati durante il giorno:

Cura generale per ridurre il calore della menopausa

Alcune cure comportamentali che possono aiutare ad alleviare il disagio del calore della menopausa sono:

• Indossa abiti leggeri e di cotone per evitare di aumentare la temperatura corporea; Bevi circa 2 litri di acqua al giorno, per mantenere il tuo corpo ben idratato; Evita i luoghi chiusi e molto caldi o dai la preferenza ai luoghi con aria condizionata; Partecipa ad attività rilassanti, come lo yoga o la meditazione, poiché riducono l'ansia, riducendo le possibilità di avere vampate di calore; Bevi un drink rinfrescante, come acqua di cocco o limonata fredda, quando arriva un'ondata di caldo; Evitare di fumare o bere bevande alcoliche, in quanto possono stimolare la comparsa di calore.

Inoltre, può essere utile avere sempre vicino una ventola o una ventola portatile per mantenerti fresco quando inizia l'ondata di calore.

Dieta per evitare il calore della menopausa

Il cibo è un fattore importante che può anche aiutare a ridurre la comparsa di vampate di calore tipiche della menopausa. Le donne in questa fase della vita dovrebbero privilegiare il consumo di agrumi, come arancia, ananas o mandarino, nonché l'assunzione di semi di lino e derivati ​​della soia, come il tofu.

Inoltre, è importante evitare di mangiare pasti molto pesanti, oltre a ridurre il consumo di cibi zuccherati, salati o piccanti. Scopri di più su come il cibo può aiutare:

Rimedi domestici e integratori naturali

Alcuni rimedi casalinghi, nonché integratori naturali a base di piante medicinali, possono fare molto per aiutare a ripristinare il benessere delle donne in menopausa. Alcuni esempi includono:

• Black Cohosh, o cimicifuga: alcuni studi indicano che può alleviare le vampate di calore, ma dovrebbe sempre essere indicato da un professionista, in quanto può influenzare il fegato; Pycnogenol: è una sostanza presa dai pini marini che può aiutare ad alleviare vari sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore; Dong Quai: è una pianta importante per la salute delle donne, aiuta con i sintomi della sindrome premestruale e anche della menopausa; Trifoglio rosso: è molto ricco di fitoestrogeni che combattono l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.

Sebbene possano avere un effetto benefico, questi rimedi non sostituiscono la guida del medico e devono sempre essere discussi con il professionista. Inoltre, poiché gli integratori naturali possono avere vari effetti sul corpo, devono sempre essere guidati da un naturopata o un erborista esperto, in particolare per conoscere il dosaggio e il tempo del trattamento.