La riflessologia è un tipo di terapia eseguita da un fisioterapista o agopuntore che utilizza la stimolazione di punti del corpo, chiamati plessi nervosi, come piedi, mani, naso, cranio e orecchie, per combattere i problemi fisici e mentali.
La riflessologia plantare è il tipo di riflessologia più utilizzato e consiste nell'applicare una pressione ai punti del piede per bilanciare l'energia del corpo e prevenire l'insorgenza di malattie e problemi di salute.
Normalmente, il fisioterapista preme diverse regioni del piede con il pollice, alla ricerca di squilibri energetici che possono manifestarsi con la sensibilità nel punto o la sensazione di sabbia sotto la pelle. Dopo aver trovato i punti di squilibrio, il fisioterapista esegue un piccolo massaggio che stimola i naturali processi di guarigione dell'area interessata.
Mappa di riflessologia del piede
Riflessologia dell'ansia
La riflessologia per l'ansia aiuta a calmare l'individuo durante un attacco di panico. Vedi passo dopo passo:
- Passaggio 1: tenere il pollice con le dita di una mano e il pollice dell'altra mano, arrampicarsi dalla base alla punta del pollice. Ripetere il movimento, in linee parallele, per 1 minuto; Passaggio 2: tenere il pollice con le dita di una mano e con il pollice dell'altra mano, disegnare una croce per trovare il centro del pollice. Posiziona il pollice, premi e descrivi i cerchi per 15 secondi; Passaggio 3: piegare il piede all'indietro con una mano e con il pollice dell'altra mano, eseguire il movimento laterale, come mostrato nell'immagine. Ripeti il movimento 8 volte;
- Passaggio 4: piega il piede all'indietro e con il pollice dell'altra mano, sali fino alla base delle dita, come mostrato nell'immagine. Fai il movimento per tutte le dita e ripeti 5 volte; Passaggio 5: posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere quel punto leggermente, con entrambi i pollici, facendo piccoli cerchi, per 20 secondi; Passaggio 6: spostare il lato del piede con il pollice come mostrato nell'immagine, ripetendo il movimento 3 volte.
Oltre a questo massaggio, per controllare l'ansia è importante fare attività che ti piacciono, praticare esercizio fisico come camminare ed evitare pensieri negativi.
Vedi altri massaggi di riflessologia per alleviare costipazione e bruciore di stomaco.
