La lesione da sforzo ripetitivo (RSI), chiamata anche disturbo muscoloscheletrico correlato al lavoro (WMSD) è un'alterazione che si verifica a causa di attività professionali che colpisce soprattutto le persone che lavorano eseguendo gli stessi movimenti del corpo ripetutamente durante il giorno.
Questo sovraccarica i muscoli, i tendini e le articolazioni causando dolore, tendinite, borsite o cambiamenti nella colonna vertebrale, la diagnosi può essere fatta dall'ortopedico o dal medico del lavoro sulla base dei sintomi e dei test, come i raggi X o gli ultrasuoni, se necessario. Il trattamento può includere l'assunzione di farmaci, terapia fisica, interventi chirurgici nei casi più gravi e potrebbe essere necessario cambiare lavoro o andare in pensione presto.
Alcuni lavori che hanno maggiori probabilità di avere un qualche tipo di RSI / WMSD sono l'uso eccessivo del computer, il lavaggio manuale di una grande quantità di vestiti, la stiratura di molti vestiti, la pulizia manuale di vetri e piastrelle, la lucidatura manuale delle auto, la guida, il lavoro a maglia e il trasporto borse pesanti, per esempio. Le malattie che si riscontrano comunemente sono: tendinite della spalla o del polso, epicondilite, cisti sinoviale, dito del grilletto, lesione del nervo ulnare, sindrome dello sbocco toracico, tra gli altri.
Quali sintomi
I sintomi più comuni di una RSI includono:
- Dolore localizzato; Dolore che si irradia o è generalizzato; Disagio; Affaticamento o pesantezza; Formicolio; Intorpidimento; Diminuzione della forza muscolare.
Questi sintomi possono essere esacerbati quando si eseguono determinati movimenti, ma è anche importante notare quanto durano, quali attività li peggiorano, quale è la loro intensità e se ci sono segni di miglioramento con il riposo, nei giorni festivi, nei fine settimana, nei giorni festivi o meno.
Di solito i sintomi iniziano leggermente e peggiorano solo nei periodi di picco di produzione, alla fine della giornata o alla fine della settimana, ma se il trattamento non viene avviato e non vengono prese misure preventive, la condizione peggiora e i sintomi diventano più intensi e l'attività professionale è compromessa.
Per la diagnosi, il medico deve osservare la storia della persona, la sua posizione, le funzioni che esegue e gli esami complementari come radiografia, ultrasuoni, risonanza magnetica o tomografia, oltre all'elettroneuromiografia, che è anche una buona opzione per valutare la salute dei nervi. colpiti. Tuttavia, a volte, la persona può lamentarsi di una grande quantità di dolore e gli esami mostrano solo lievi cambiamenti, il che può rendere difficile la diagnosi.
All'arrivo alla diagnosi e in caso di partenza dal luogo di lavoro, il medico di medicina del lavoro deve sottoporre la persona all'INSS in modo che possa ricevere le sue prestazioni.
Qual è il trattamento
Per il trattamento è necessario effettuare sessioni di fisioterapia, può essere utile assumere farmaci, in alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico e cambiare posto di lavoro può essere un'opzione per ottenere una cura. Di solito la prima opzione è quella di prendere un farmaco antinfiammatorio per combattere il dolore e il disagio nei primi giorni, e la riabilitazione è consigliata attraverso la fisioterapia, dove le apparecchiature di elettroterapia possono essere utilizzate per combattere il dolore acuto, tecniche manuali ed esercizi correttivi. possono essere indicati per rafforzare / allungare i muscoli in base alle esigenze di ogni persona.
Dai un'occhiata ad alcuni esempi di allungamenti che puoi fare al lavoro per evitare questo infortunio
Nella terapia fisica, vengono anche forniti consigli per la vita di tutti i giorni, con movimenti da evitare, opzioni di stretching e cosa si può fare a casa per sentirsi meglio. Una buona strategia fatta in casa è posizionare un impacco di ghiaccio sull'articolazione dolorante, consentendogli di funzionare per 15-20 minuti. Guarda nel video qui sotto cosa puoi fare per combattere la tendinite:
Il trattamento in caso di RSI / WMSD è lento e non lineare, con periodi di grande miglioramento o stagnazione, e per questo motivo è necessario essere pazienti e prendersi cura della salute mentale durante questo periodo per evitare la condizione depressiva. Attività come camminare all'aperto, correre, esercizi come il metodo Pilates o l'aerobica in acqua sono buone opzioni.
Come prevenire
Il modo migliore per prevenire la RSI / WRMD è eseguire la ginnastica quotidiana, con esercizi di stretching e / o rafforzamento muscolare nell'ambiente di lavoro stesso. I mobili e gli strumenti di lavoro devono essere adeguati ed ergonomici e deve poter cambiare attività durante il giorno.
Inoltre, le pause devono essere rispettate, in modo che la persona abbia circa 15-20 minuti ogni 3 ore per salvare muscoli e tendini. È anche importante bere molta acqua durante il giorno per mantenere tutte le strutture ben idratate, riducendo il rischio di lesioni.
