- A cosa serve il resveratrolo
- Quanto resveratrolo può essere consumato?
- Come usare per ridurre il peso
- Effetti collaterali e controindicazioni
Il resveratrolo è un fitonutriente presente in alcune piante e frutti, la cui funzione è quella di proteggere il corpo dalle infezioni da funghi o batteri, fungendo da antiossidanti. Questo fitonutriente si trova nel succo d'uva naturale, nel vino rosso e nel cacao e può essere ottenuto mangiando questi alimenti o attraverso il consumo di integratori.
Il resveratrolo ha diversi benefici per la salute, in quanto ha un potere antiossidante e protegge il corpo dallo stress ossidativo, combattendo l'infiammazione e aiutando a prevenire alcuni tipi di cancro, migliorando l'aspetto della pelle, abbassando il colesterolo ed eliminando le tossine dal corpo., fornendo benessere.
A cosa serve il resveratrolo
Le proprietà del resveratrolo comprendono azione antiossidante, antitumorale, antivirale, protettiva, antinfiammatoria, neuroprotettiva, fitoestrogenica e anti-invecchiamento. Per questo motivo, i benefici per la salute sono:
- Migliora l'aspetto della pelle e previene l'invecchiamento precoce; Aiuta a purificare e disintossicare il corpo, facilitando la perdita di peso; Proteggi il corpo dalle malattie cardiovascolari, poiché migliora il flusso sanguigno grazie al fatto che rilassa i muscoli dei vasi sanguigni; Aiuta a ridurre il colesterolo LD L, popolarmente noto come colesterolo cattivo; Migliorare la guarigione delle ferite; Evitare le malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer, Huntington e Parkinson; Aiuta a combattere l'infiammazione nel corpo.
Inoltre, può proteggere da vari tipi di cancro, come il cancro del colon e della prostata, poiché è in grado di sopprimere la proliferazione di varie cellule tumorali.
Quanto resveratrolo può essere consumato?
Finora non è stata determinata la quantità giornaliera ideale di resveratrolo, tuttavia è importante controllare il metodo di utilizzo del produttore e consultare il medico o il nutrizionista in modo da indicare la quantità e la dose più adatta in base a ciascuna persona.
Nonostante ciò, la dose indicata nelle persone sane varia tra 30 e 120 mg / die e non deve superare la quantità di 5 g / die. Il supplemento di resveratrolo può essere trovato in farmacie, negozi di alimenti naturali o negozi online.
Come usare per ridurre il peso
Il resveratrolo favorisce la perdita di peso perché aiuta l'organismo a bruciare i grassi, poiché stimola l'organismo a rilasciare un ormone chiamato adiponectina.
Sebbene il resveratrolo si trovi nelle uve rosse e viola e nel vino rosso, è anche possibile ingerire 150 mg di resveratrolo in forma di capsule.
Effetti collaterali e controindicazioni
L'eccesso di resveratrolo può causare disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea e vomito, tuttavia non sono stati riscontrati altri effetti collaterali.
Il resveratrolo non deve essere consumato senza il consiglio medico delle donne in gravidanza, durante l'allattamento o dai bambini.
