Il perfezionismo è un tipo di comportamento caratterizzato dal desiderio di eseguire tutte le attività in modo perfetto, senza ammettere errori o risultati insoddisfacenti per il tuo standard. La persona perfezionista di solito ha un elevato standard di domanda su se stesso e sugli altri.
Il perfezionismo può essere classificato in:
- Normale, adattivo o sano, quando la persona ha motivazione e determinazione a svolgere i compiti in modo ben fatto; Neurotico, mal adattativo o dannoso, in cui la persona ha uno standard di perfezione molto elevato, ed è spesso necessario svolgere lo stesso compito più volte perché pensa di non essere perfetto e può generare frustrazione.
Sebbene il perfezionista non accetti errori e, quando accadono, si sentono frustrati, incapaci, angosciati o depressi, essere un perfezionista non è necessariamente una cosa negativa. Poiché desidera sempre svolgere perfettamente i suoi compiti, il perfezionista di solito è molto concentrato, disciplinato e determinato, caratteristiche importanti per la sua vita personale e professionale.
Caratteristiche principali
Le persone perfezioniste di solito prestano molta attenzione ai dettagli, sono estremamente organizzate e focalizzate, cercando di svolgere compiti con la minima possibilità di errore. Queste caratteristiche sono considerate normali e persino salutari per tutte le persone, poiché interferiscono positivamente con la vita personale e professionale. Tuttavia, quando queste caratteristiche sono accompagnate da elevati standard di domanda ed esacerbazione dell'autocritica, può generare sentimenti di frustrazione e depressione.
Altre caratteristiche del perfezionista sono:
- Molta responsabilità e determinazione; Alto livello di domanda con te e con gli altri; Non ammettere errori e fallimenti, avendo difficoltà ad accettare di aver fatto un errore e imparare da esso, oltre a sentirsi in colpa e vergogna; Si sentono difficili a lavorare in gruppo, poiché non possono credi nella capacità dell'altro; pensa sempre che manchi qualcosa, non essere mai soddisfatto del risultato ottenuto; non accetta molto bene le critiche, ma di solito critica gli altri per dimostrare che è meglio.
Le persone perfezioniste hanno molta paura di fallire, quindi sono costantemente preoccupate delle cose e stabiliscono un livello molto elevato di carica, quindi quando c'è un fallimento o errore, anche piccolo, finiscono per essere frustrati e con la sensazione di incapacità.
Tipi di perfezionismo
Oltre ad essere classificato come sano o dannoso, il perfezionismo può anche essere classificato in base ai fattori che hanno influenzato il suo sviluppo:
- Il perfezionismo personale, in cui la persona si carica molto, mostrando un comportamento di eccessiva preoccupazione in modo che tutto sia perfetto. Questo tipo di perfezionismo riguarda il modo in cui una persona vede se stesso, viene esacerbata dall'autocritica; Il perfezionismo sociale, che è innescato dalla paura di come sarà interpretato e riconosciuto dalle persone e dalla paura di fallire e di essere respinto, questo tipo di perfezionismo viene spesso innescato in bambini che sono stati molto richiesti, elogiati o respinti, in questo modo. del bambino accettato dai genitori, per esempio. Inoltre, nel perfezionismo sociale, la persona ha difficoltà a parlare o interagire con gli altri sulle proprie paure o insicurezze proprio a causa della paura del giudizio. Perfezionismo mirato, in cui la persona ha molte aspettative non solo su se stessa, ma anche sugli altri, il che rende difficile il lavoro di squadra e l'adattamento ad altre situazioni, ad esempio.
Il perfezionismo può anche essere una conseguenza di disturbi psicologici, come ad esempio ansia e disturbo ossessivo compulsivo (DOC).
Quando il perfezionismo diventa un problema?
Il perfezionismo può diventare un problema quando l'esecuzione di qualsiasi compito diventa estenuante e stressante a causa dell'elevato standard di raccolta, dell'eccessiva preoccupazione per i dettagli e della paura di fallire. Inoltre, il fatto di non essere mai soddisfatti dei risultati ottenuti può generare sentimenti di angoscia, frustrazione, ansia e persino depressione, che in alcuni casi possono provocare pensieri suicidi.
Le persone perfezioniste tendono ad avere un'autocritica molto presente, che può essere molto dannosa, poiché non sono in grado di valutare gli aspetti positivi, solo quelli negativi, con conseguenti disturbi dell'umore. Ciò non si riflette solo nello svolgimento delle attività quotidiane, ma anche negli aspetti fisici, che possono causare disturbi alimentari, ad esempio, poiché la persona pensa che ci sia sempre qualcosa da migliorare nel corpo o nell'aspetto, senza tener conto tenere conto degli aspetti positivi.
