Quando e come disintossicare il corpo

Il grande obiettivo di una dieta disintossicante è ridurre o eliminare l'eccesso di tossine che si accumulano nel corpo e che accelerano il processo di invecchiamento, oltre a essere in grado di causare gonfiore, ostacolare il processo di perdita di peso e persino causare brufoli. Inoltre, una dieta disintossicante ogni 3 mesi è importante per migliorare l'attività mentale e la concentrazione, perché pulisce anche le tossine accumulate nel cervello.

Queste tossine che possono accumularsi sono presenti negli erbicidi utilizzati in agricoltura, nei coloranti alimentari e negli edulcoranti, oltre a essere prodotti naturalmente nel corpo durante situazioni stressanti.

Le diete disintossicanti, di solito hanno molti alimenti verdi, a causa della clorofilla che accelera ulteriormente l'eliminazione delle tossine dal corpo aiutando ad eliminare il grasso accumulato.

Perché la disintossicazione ti aiuta a perdere peso

Durante la perdita di peso, le sostanze e gli ormoni infiammatori all'interno del tessuto adiposo iniziano a circolare nel sangue e devono essere eliminati per ridurre l'infiammazione nel corpo e regolare i cambiamenti ormonali che si verificano durante la perdita di peso.

Pertanto, mentre segui una dieta dimagrante, è importante prendere periodi di dieta disintossicante per purificare il corpo e incoraggiare un'ulteriore perdita di peso. Inoltre, il cibo detox può anche essere usato per preparare il corpo a mangiare una dieta per perdere peso. Ecco come fare una dieta disintossicante.

Processo di disintossicazione chimica

Affinché le sostanze vengano eliminate dall'organismo, devono passare attraverso il processo di biotrasformazione, che viene sostanzialmente eseguito in due fasi:

Fase 1

Enzimi come ossidoreduttasi e componenti del citocromo p-450 sono usati per trasformare la sostanza tossica non polare in polare. Questo processo è anche noto come bioattivazione, poiché la sostanza polare ha un gruppo di radicali liberi che fungerà da sito di legame per la fase 2.

Fase 2

La fase 2 della biotrasformazione mira a trasformare i metaboliti della fase 1 in molecole pronte per l'eliminazione, che vengono svolte principalmente dagli enzimi transferasi. Poiché il prodotto finale di questa fase è un metabolita non reattivo, è anche noto come bioinattivazione.

Quando il corpo accumula tossine

Oltre ad essere importante per aiutarti a perdere peso, il cibo detox dovrebbe anche essere usato per eliminare le tossine che si accumulano in situazioni di routine come:

• Consuma cibi che sono stati prodotti con pesticidi, insetticidi, erbicidi, antibiotici, ormoni e altri medicinali per il trattamento di animali e colture. Impara gli alimenti che hanno più pesticidi Consumi bevande alcoliche; Fumo; Non praticare attività fisiche; Passa in situazioni di grande stress; Avere problemi come diabete o obesità, infezioni o sottoporsi a chirurgia; Assumere droghe con ormoni, come i contraccettivi.

In questi casi, la dieta disintossicante aiuta a eliminare le tossine in eccesso dal corpo, migliorando il metabolismo del corpo, combattendo la ritenzione di liquidi e migliorando la funzione intestinale.

Disintossicazione ed esercizio fisico

Durante la pratica dell'esercizio fisico, viene costruita più massa muscolare e durante questo processo viene prodotto l'acido lattico, la sostanza responsabile di causare dolore muscolare dopo l'attività fisica.

In questi casi, la dieta disintossicante aiuta a eliminare più rapidamente l'acido lattico e altre sostanze infiammatorie prodotte durante l'esercizio fisico, accelerando il recupero muscolare e migliorando le prestazioni di allenamento.

Principali alimenti disintossicanti

I principali alimenti con proprietà disintossicanti e che dovrebbero essere consumati regolarmente sono:

• Spirulina, un alghe ricco di antiossidanti; Cavolo, per essere ricco di sostanze anti-infiammatorie che aiutano nel funzionamento dei reni; Probiotici, come yogurt e kefir naturali, che migliorano la flora intestinale e il sistema immunitario; Succhi di agrumi di limone, arancia, frutto della passione e ananas, in quanto ricchi di antiossidanti; Acqua, per aiutare ad eliminare le tossine attraverso l'urina; Zenzero, per avere una forte azione antiossidante e antinfiammatoria; Aglio, per contenere i potenti antiossidanti allicina.

Oltre ad aumentare il consumo di questi alimenti, affinché la dieta detox funzioni davvero, dovresti evitare di bere alcolici, dolci, carni rosse e trasformate, come salsicce e salsicce e cibi fritti.

Dai un'occhiata a questi suggerimenti e molti altri nel seguente video: