Detox ricette di succo per purificare il corpo

Il consumo di succhi di disintossicazione è un ottimo modo per mantenere il corpo sano e privo di tossine, specialmente nei periodi di eccesso di cibo, nonché per prepararti alle diete dimagranti, in modo che siano più efficaci.

Tuttavia, per mantenere un corpo sano e purificato, i succhi non sono sufficienti ed è anche importante bere circa 2 L di acqua al giorno, fare esercizio fisico regolarmente, per evitare di consumare cibi ricchi di zucchero raffinato e grassi saturi ed evitare di usarli. fumo e consumo eccessivo di alcol.

Alcuni esempi di succhi che possono essere integrati in una dieta sana ed equilibrata sono:

1. Sedano, cavolo, limone e succo di mela

Questo succo purificante è ricco di clorofilla, potassio, pectina e vitamina C, che accelerano l'eliminazione delle tossine dal corpo e aiutano a ridurre il grasso accumulato. Inoltre, oltre a contribuire alla disintossicazione del corpo, il cavolo contribuisce anche alla perdita di peso.

ingredienti

2 gambi di sedano; 3 manciate di foglie di cavolo; 2 mele; 1 limone.

Metodo di preparazione

Sbucciare il limone e sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore.

2. Succo di ravanello, sedano, prezzemolo e finocchio

Gli ingredienti contenuti in questo succo aiutano a purificare il corpo, eliminare fluidi e tossine e ripristinare l'energia. Il finocchio e il ravanello stimolano la digestione e la funzione della colecisti, favorendo il metabolismo.

ingredienti

1 manciata di prezzemolo; 150 g di finocchio; 2 mele; 1 ravanello; 2 gambi di sedano; ghiaccio.

Metodo di preparazione

Per preparare questo succo, basta centrifugare tutti gli ingredienti, tranne il ghiaccio, che deve essere aggiunto alla fine, basta sbattere tutto nel frullatore.

3. Succo di ananas, broccoli, sedano e erba medica

Questa combinazione di frutti aiuta a tonificare il fegato e migliora la digestione, principalmente a causa della presenza di bromelina, presente negli ananas. I broccoli contribuiscono alla stimolazione della funzionalità epatica, aiutando il corpo ad eliminare le tossine, grazie alla sua composizione in vitamina C, antiossidanti e composti dello zolfo, noti come glucosinolati. Questo succo fornisce anche molte fibre solubili, importanti per il corretto funzionamento dell'intestino.

ingredienti

250 g di ananas; 4 cimette di broccoli; 2 gambi di sedano; 1 manciata di germogli di erba medica; Ghiaccio.

Metodo di preparazione

Sbucciare l'ananas, estrarre il succo da tutti gli ingredienti, tranne ghiaccio e erba medica e sbattere gli ingredienti rimanenti in un frullatore.

4. Asparagi, broccoli, cetrioli e succo d'ananas

Questo succo contribuisce al corretto funzionamento del fegato. Inoltre, questa combinazione di ingredienti è ottima per stimolare la funzionalità epatica e gli enzimi digestivi, che aiutano a rimuovere le tossine e rendono più efficaci le diete dimagranti. Asparagina e potassio negli asparagi contribuiscono anche a ridurre la ritenzione idrica.

ingredienti

4 asparagi; 2 cimette di broccoli; 150 g di ananas; mezzo cetriolo; qualche goccia di tintura di silimarina.

Metodo di preparazione

Sbucciare l'ananas, estrarre il succo da tutti gli ingredienti e mescolare bene. Aggiungi le gocce di tintura di silimarina alla fine.

5. Prezzemolo, spinaci, cetriolo e succo di mela

Questo succo è ottimo per chiunque si senta gonfio, pieno o abbia bisogno di purificare il corpo. Il prezzemolo ha un'azione diuretica e quindi aiuta a ridurre la ritenzione idrica e la mela è un ottimo depuratore. Questi ingredienti, combinati, producono un potente effetto disintossicante. Gli spinaci sono anche un'ottima fonte di energia, poiché contengono ferro e acido folico. Inoltre, è anche ricco di clorofilla, che funge da efficace depuratore e disintossicante.

ingredienti