- Succo di mela, pera e avena
- Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
- Fibra di gomma di guar
- Rimedi della farmacia per eliminare la fame
I rimedi naturali per ridurre la fame possono essere utilizzati per aiutare a perdere peso. Un'ottima opzione è il succo di frutta arricchito con fibre, poiché possono aumentare la sensazione di sazietà e migliorare il funzionamento dell'intestino. Vedi anche cosa mangiare quando hai fame tutto il tempo.
I rimedi per il dimagrimento servono a facilitare l'adempimento di diete con poche calorie per il dimagrimento, tuttavia dovrebbero essere usati sotto controllo medico, poiché hanno diversi effetti collaterali. Alcune alternative naturali per ridurre la fame sono:
Succo di mela, pera e avena
Un buon rimedio naturale per eliminare la fame è il succo di mela, pera e avena, poiché ti aiuta a sentirti più soddisfatto, regolerà l'intestino, facendolo funzionare meglio, evitando l'impulso di mangiare tutto il tempo.
Le mele e le pere sono frutti ricchi di antiossidanti, acqua e vitamine, che aiutano a combattere la costipazione e diminuiscono l'appetito a causa della loro grande quantità di fibre. L'avena è anche un'ottima fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, rendendoli un'ottima opzione per aumentare la sensazione di sazietà e quindi ridurre la fame. Scopri quali sono i benefici per la salute dell'avena.
ingredienti
- 1 mela con buccia; 1/2 pera con buccia; 1 bicchiere d'acqua; 1 cucchiaio di avena.
Metodo di preparazione
Per preparare il succo, basta sbattere la mela, la pera e l'acqua in un frullatore e quindi aggiungere l'avena. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
Un'altra opzione di rimedio naturale da morire di fame può essere il succo di ananas arricchito con semi di lino e cetriolo, poiché i semi di lino aiutano a ridurre il desiderio di mangiare, l'ananas ha fibre che aiutano a regolare l'intestino e controllare i livelli di colesterolo nel sangue e il cetriolo è un diuretico naturale ricco di potassio che aiuta anche con il ringiovanimento della pelle. Scopri altri benefici per la salute del cetriolo.
ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere; 1 cetriolo verde medio sbucciato; 2 fette di ananas pelato; 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione
Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a formare una miscela omogenea. Bere 1 bicchiere al mattino a stomaco vuoto e un altro bicchiere la sera.
Fibra di gomma di guar
La gomma di guar è un tipo di polvere di fibre che si trova nelle farmacie e nei negozi di alimentari e viene solitamente venduta con il nome di Benefiber. Per dare più sazietà e eliminare la fame più a lungo, è necessario aggiungere un cucchiaino di gomma di guar a ogni pasto, poiché riempie maggiormente lo stomaco e riduce l'assorbimento di grasso nell'intestino, favorendo la perdita di peso e la lotta anche costipazione. Ulteriori informazioni sulla gomma di guar.
Oltre alla gomma di guar, le persone che non sono intolleranti al glutine possono anche usare la crusca di frumento, che è un altro alimento ricco di fibre e proteine che dà sazietà e aiuta a perdere peso.
È importante ricordare che i suggerimenti di cui sopra sono efficaci per eliminare la fame, ma non dovrebbero essere utilizzati esclusivamente, perché se accompagnati da una dieta equilibrata e dalla pratica di frequenti esercizi fisici, la perdita di peso è più rapida e più sana.
Rimedi della farmacia per eliminare la fame
I rimedi della farmacia per assumere la fame come la Sibutramina dovrebbero essere usati solo sotto controllo medico, perché anche se usati per un breve periodo possono causare effetti collaterali e quindi i rimedi naturali a base di frutta, cereali e fibre sono sempre i più indicati.. Scopri come assumere Sibutramina ed effetti collaterali.
Vedi tutto quello che puoi fare per non avere fame nel seguente video:
