- Principali cause del crepitio del ginocchio
- 1. Peso in eccesso
- 2. Artrosi del ginocchio
- 3. Corpo disallineato
- 4. Cambiamenti nella rotula
- Quando andare dal medico o dal fisioterapista
Le crepe nelle articolazioni, scientificamente note come crepitio articolare, di solito si verificano a causa dell'attrito tra le ossa presenti nell'articolazione e a causa di una diminuzione della produzione di liquido sinoviale all'interno dell'articolazione.
Il più delle volte, il cracking del ginocchio non rappresenta alcuna malattia speciale e quindi non richiede un trattamento specifico. Tuttavia, la permanenza di questo segnale può indicare che è necessario rafforzare i muscoli delle gambe e delle cosce perché ciò riduce il rischio di attrito e migliora naturalmente anche la lubrificazione della capsula articolare.
Per assicurarti che il ginocchio si spezzi, puoi provare a accovacciarti un po 'con la mano sopra il ginocchio e vedere se senti qualche suono o senti il crepitio nell'articolazione. Non è sempre possibile ascoltare il clic, ma è comune avvertire l'attrito della rotula quando si accovaccia.
Se oltre ai pop senti dolore alle ginocchia, vedi cosa puoi fare per alleviare il dolore a casa mentre aspetti l'appuntamento dal medico.
Principali cause del crepitio del ginocchio
Le cause più comuni di scoppiettio del ginocchio sono:
1. Peso in eccesso
Ogni volta che sei sopra il tuo peso ideale, le tue ginocchia sono sottoposte a un carico maggiore di quello che dovrebbero essere in grado di sopportare. In questo caso, l'intera struttura potrebbe essere compromessa ed è comune avere lamentele come dolore durante la deambulazione, l'esercizio fisico o sforzi come salire e scendere le scale.
Come trattare: è importante perdere peso seguendo una dieta a basso contenuto calorico raccomandata da un nutrizionista e praticando esercizi a basso impatto, come camminare in luoghi piatti usando scarpe da corsa perché assorbono più impatto e quindi proteggono le articolazioni. Ecco come seguire una dieta sana per perdere peso velocemente.
2. Artrosi del ginocchio
Succede quando c'è un'usura dell'articolazione, che può accadere a causa di un colpo, un trauma o semplicemente a causa dell'età avanzata, con un'approssimazione tra le ossa della coscia e delle gambe, causando dolore e talvolta gonfiore.
Come trattare: è possibile utilizzare impacchi freddi o caldi, esercitare o prendere antinfiammatori sotto controllo medico e talvolta un intervento chirurgico per posizionare una protesi del ginocchio. Ecco alcuni degli esercizi che aiutano a migliorare l'artrosi.
3. Corpo disallineato
Il disallineamento del corpo, anche se microscopicamente, può anche far spezzare le ginocchia mediante un meccanismo di compensazione e, pertanto, è necessario valutare la postura del corpo e le articolazioni della colonna vertebrale, dei fianchi e delle caviglie.
Come trattare: Fare esercizi come Pilates, Nuoto può essere utile, ma una tecnica di fisioterapia chiamata Global Postural Reeducation raggiunge risultati eccellenti perché promuove il riallineamento di tutto il corpo, riducendo il sovraccarico delle articolazioni e le compensazioni dei muscoli. Dai un'occhiata a 5 esercizi che puoi fare a casa per migliorare la postura.
4. Cambiamenti nella rotula
Il ginocchio rotto può anche essere un segno di crepitio patellare, che può anche essere causato da artrosi, causata dal naturale processo di invecchiamento, da un ictus o da un'infiammazione o da una malattia chiamata condromalacia rotulea. Se il ginocchio si sta solo rompendo, ma non c'è dolore né limiti associati, non è necessario alcun trattamento specifico.
Come trattare: potrebbe essere necessario eseguire sessioni di fisioterapia utilizzando dispositivi ed esercizi per allineare la rotula e ridurre questo disagio.
Quando andare dal medico o dal fisioterapista
È importante rivolgersi al medico o al fisioterapista se oltre a sentire che il ginocchio si sta spezzando si osserva:
- Dolore quando si muovono le ginocchia, quando si sale o scende le scale o si accovaccia; Se il ginocchio è rosso o gonfio; Se si pensa che il ginocchio sia fuori posto.
Quando questi sintomi sono presenti, possono indicare artrite, artrosi, rotture o infiammazioni dei legamenti o del menisco e può essere necessario sottoporsi a test e prendere trattamenti farmacologici o sessioni di fisioterapia per il trattamento.
Durante il trattamento fisioterapico, si raccomanda di non assumere alcun peso, di non indossare scarpe pesanti e scomode ed evitare di salire e scendere le scale il più possibile. Un buon modo per salvare un po 'questa articolazione è mettere una fascia elastica sul ginocchio durante il giorno. Tuttavia, non dovrebbe essere troppo stretto, per evitare problemi circolatori.
